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Arin 🏝
重量は前回と同じ。維持する感じで。
ただ最後のセットは1rep多くやりました。
BGMはNile🤘
筋トレ中はやかましいのに限りる&捗る💪🔥
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #お疲れGRAVITY #筋トレ
Deadlift (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 10 repeticiones
Serie 2: 60 kg × 5 repeticiones
Serie 3: 60 kg × 5 repeticiones
Serie 4: 100 kg × 3 repeticiones
Serie 5: 100 kg × 1 rep
Serie 6: 130 kg × 1 rep
Serie 7: 150 kg × 1 rep
Serie 8: 150 kg × 1 rep
Serie 9: 140 kg × 3 repeticiones
Serie 10: 130 kg × 5 repeticiones
Serie 11: 120 kg × 8 repeticiones
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11セットって すごい👍