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秋
#ムーンチャイルド
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ハーロック
・ 規則正しい生活を心がける
・ 午後2時以降はカフェインを摂らない
・ 暴飲暴食をしない
・ 夜はお風呂でゆっくりと湯船に浸かる
・ 寝る2時間前くらいから、スマホは見ない
・ 寝る前に10分間マインドフルネス瞑想をする
とかですね
1番効いたのは、瞑想です
お子さんがいらしたら瞑想は難しいとは思いますが10分時間が取れそうなら、イスに座って目をとじて静かに深呼吸を繰り返すだけで心は落ち着きます
意識は今に集中してください
今ここに集中
口に出して繰り返しても構いません
最初はできなくても、繰り返すうちにできるようになります
どうかご無理なさらず
お大事になさってくださいね
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はる
めっちゃ怒ったんだけど
私の感覚がおかしいの？？
その辺の女の子とデートするのと、同じファンの女の子と観戦するの何が違うの？
女は女じゃん！！
って伝えたんだけど私の感覚がバグってるのかな
恋愛の星
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はる。。ﾆｬ👒🎶🧸
粒の塩コショウとオリーブオイル
他に美味しい食べ方あれば教えてください！
3132
もっす
割と利用するコンビニで、よくいるレジのお姉さんと目が合って自覚なくちょっと照れてしまったようで、クーポンを出すのを忘れてしまい「無駄に高いの買ってしまった！！ちくしょう！！でも美味しい」だった昨日の昼。
今日は無事にクーポン使って買えたぜ！！！
ふはははははは！！！美味しい！！！
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のぴ
やけん、居酒屋とかほぼ行かんし、興味が無い笑笑
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くるくるまぁ
猫のヒゲってみんなどうしてるんかな？
だいぶ溜まったけど、やっぱりこのまま拾って貯めていくんだろか…
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奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
卵焼きのみを挟んだシンプルなマフィンサンドを作りました。
［材料］
▪イングリッシュマフィン １個
▪卵 １個
▪卵焼きの味付けにめんつゆ 小さじ1強
▪オーロラソース大さじ1
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ミオ
昼飲みからのもり蕎麦(*´˘`*)
そして 近所の土手に来て
野球観戦しながら飲んでまーす🍺🤗
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ﾒﾗﾉｺﾚｸｼｮﾝ㏄
可愛いがどのように作られているのか感じとれるいい機会です
私はごまちゃんといってきました
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はとぽっぽ
まさかの神席で
メンバーがよく見えて幸せすぎた
仕事悲惨すぎて行くまで楽しめるか心配だったけど
そんな心配いらなかった
最高のライブだった
ほんとにゴールデンボンバーありがとう😭
友よ神席をありがとう😭
美味しいものもたくさん食べて幸せだった
現実に戻りたくない😭
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