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世界放浪するむう🇯🇵
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伊藤園
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まるもち มารุโม
写真は昨日のランチの薬膳カレーです。薬膳と聞くと体に良さそうですね[照れる]
我流メタ認知療法で、なぜ不安に思うのかを考えてみました。1番は経済的な問題、2番は働けないことで社会との接点が減ってしまった、3番は活動量が減って健康、食生活運動が疎かになっている。でした。
この3点の不安が解消できなかった時に、自分はどうなってしまうのか？また社会復帰できたとして解消できるのか？これはうつ病に起因している問題なのか？をもう一段上から考えました。
結論。不安に思っていることは、健康になってもずっとついて回ることになる。過去、帰属意識を持つことで安心感を得ていただけで、本質的な幸福感は得られなかった。じゃないかな…長々と失礼しました。引き続き考察していきます[大笑い]
#うつ病 #ひとりごとのようなもの #自分
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