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Arin 🏝
昨日のデッドリフト。
腰周り問題なかったので、とりあえず160kgまで。
※一応ニーラップも着用...
しばらくはこれ以上重量上げないで様子見ますかね。
※踏ん張る時、挙上時やっぱり歯を食いしばってた、でも食いしばらないと絶対パワー落ちるの想像つきますw
#ひとりごとのようなもの #筋トレ #おつかれGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #継続は力なり
BGMはTeitanblood🇪🇸🤘💪🔥
Entrenamiento 0305
miércoles, 5 de marzo de 2025
Deadlift (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 10 reps
Serie 2: 20 kg × 10 reps
Serie 3: 60 kg × 5 reps
Serie 4: 100 kg × 1 rep
Serie 5: 100 kg × 5 reps
Serie 6: 120 kg × 1 rep
Serie 7: 120 kg × 1 rep
Serie 8: 130 kg × 1 rep
Serie 9: 140 kg × 1 rep
Serie 10: 150 kg × 1 rep
Serie 11: 160 kg × 1 rep
Serie 12: 150 kg × 2 reps
Serie 13: 140 kg × 3 reps
Serie 14: 130 kg × 4 reps
Lateral Raise (Dumbbell)
Serie 1: 7.5 kg × 10 reps
Serie 2: 7.5 kg × 10 reps
Serie 3: 7.5 kg × 10 reps
Crunch
Serie 1: +15 kg × 20 reps
Flat Leg Raise
Serie 1: 30 reps
Stretching
Serie 1: 10:00

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チマキハチマキはどこで使われる?
チマキハチマキは、主に日本の伝統的な行事や祭りで使われます。具体的には以下のような場面で見られます。
祭りやイベント: チマキハチマキは、特に端午の節句や地域の祭りで、子供たちが身に着けることが多いです。これにより、健康や成長を願う意味が込められています。
伝統的な儀式: 結婚式や成人式などの重要な儀式でも、チマキハチマキが用いられることがあります。特に、伝統を重んじる家庭では、こうした場面での着用が見られます。
地域の文化: 地域によっては、特有の祭りや行事でチマキハチマキが使われることもあります。例えば、特定の地方の伝統行事では、地域の特色を反映したデザインのものが見られることがあります。
このように、チマキハチマキは日本の文化や伝統を象徴するアイテムとして、さまざまな場面で活用されています。

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