久々に腰をやってしまいました。ヘルニアなので、たまに腰に負担かけた事すると、何かの拍子にぎっくり腰みたいなことに。今回は、家で座椅子で30分うたた寝してたのがまずかった…。いつの間にか負担かけちゃってました。