自宅でのリラックス法を教えて？柔軟体操とストレッチ｜ささゆうの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

とてもとてもお久しぶりです。
最後に投稿してから数日経った7月末
朝突然過呼吸の発作を起こし、病院へ行きました。

元々20ねん以上不安障害（パニック）を患っていました。
でも服薬する事なく、苦手な事を回避する事で仕事もして、忙しく日常生活を過ごしていました。
ここ何年かは1人で電車に乗って外出する事もできていました。

ヘルニアになり、通院も買い物も1人で出来ず、介護する側から介護される側になった事で、自己肯定感が著しく下がり、自分の存在意味がわからなくなり、不安感が日に日に増していきました。
過呼吸の発作からすぐに心療内科を受診し、服薬を続けて、今は大分元気になり、こうしてグラに戻る事もできました╰(*´︶`*)╯♡

休んでいる間も、沢山の方にフォローしていただいていた様なのですが
電車にはまだ乗れないので、以前の様に遠出のお出かけ投稿はできません(*´꒳`*)
空やワンコ、庭の花、編み物、病気の事…そんな日常の投稿になりますので、フォロー外してくださって大丈夫です(*^^*)

朝んぽの空の写真達
不安で、10分しか出来なかった朝の散歩
今は早歩きで30分歩ける様になりました♪
何もないけど、心と体が日常を取り戻しつつある…今はそれだけで充分です

#GRAVITY日記
#笑って生きよう
#ファインダー越しの私の世界