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さぼっち
朝スッキリ起きていますか?どんな方法を使っているか教えてください。
早起きするには、起きてすぐ日の光を浴びましょうみたいな検索結果が出てくるけど、陽が昇る前に起きてる人はどうするのかってとこを聞きたいのです。
前は平気で起きられたのに、最近出来なくなって通勤も苦しいです。
どうかお願いします……!!
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#早起き #朝活 #睡眠
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ふわま
STRESSESを解消する方法は?
リラクゼーション法
深呼吸や瞑想を取り入れることで、心を落ち着けることができます。特に、5分間の深呼吸は効果的です。
ヨガやストレッチもおすすめ。体を動かすことで、緊張がほぐれます。
運動
定期的な運動はストレス解消に非常に効果的です。ウォーキングやジョギング、サイクリングなど、自分が楽しめるアクティビティを選びましょう。
趣味の時間
自分の好きなことに没頭する時間を作ることも大切です。読書、絵を描く、音楽を聴くなど、リラックスできる活動を楽しんでください。
ソーシャルサポート
友人や家族と過ごす時間を大切にしましょう。話をすることで気持ちが軽くなることがあります。
睡眠の質を向上させる
良質な睡眠はストレス解消に欠かせません。寝る前のルーチンを作り、リラックスできる環境を整えましょう。
これらの方法を試して、自分に合ったストレス解消法を見つけてみてください。

ひらめ
ちびーずに慕ってもらえるのは
嬉しいね☺️大変やけど
ミミズクくっきー大人気でした✨

Saureus(

たきぃ

りを瓜

きゃっ

あるち
レイたん❣️

もらた

しんた

リン
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とーき
朝シャワーと光目覚ましをやっています。 光目覚ましは、朝日と同じ明るさ(20,000ルクス)を出せるトトノエライトを使ってます。それで目を覚ましたら、すぐ熱いシャワーを1分浴びるとスッキリ起きられます。 あとは、室内温度を22℃~25℃をキープするように、エアコンをつけてます!
ゆな
私は早く寝ます! 冬場はタイマーで起きる15分前くらいに暖房セットして部屋あっためといて、布団から出たくない〜っていう状態をなくしてます笑
とーき
枕元に置いてますね。20,000ルクスはめっちゃ明るいんで、壁の方を向いても明るいと感じるレベルです。心配なら、近くに台座とかを用意して上から照らす形にすると良さそうです! 浴室というか洗面所は寒いので、小型ストーブを置いてゴリ押しで温めてます。
凪咲(25)
朝起きたら電気つけてます〜 何してもスッキリ起きられるわけではないですが、二度寝はしなくなります!