今日は無理をして自転車を漕ぎ過ぎて、一時的に体調が悪くなってしまった。自分のことが分かったのでok。1.昼に食べた蕎麦が美味しかった。2.たくさん散歩して気分が良くなった。3.自然とたくさん触れ合うことが出来た。#自己受容の4行日記