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Arin 🏝
デッドリフトの日。
ダイエット中のせいか重い重い😭
なんとか出来たんだけど次はどうなるか...😅
ただ1週間で体重0.8kg落ちた、まぁまぁのペースかね...
BGMは当たり前田のSepultura🤘
Live以降、未だに脳内でリフ等流れる...🫠
#ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ #Sepultura
Deadlift (Barbell)
Set 1: 20 kg × 20
Set 2: 60 kg × 5
Set 3: 80 kg × 3
Set 4: 100 kg × 2
Set 5: 100 kg × 1
Set 6: 120 kg × 1
Set 7: 130 kg × 3
Set 8: 150 kg × 3
Set 9: 165 kg × 3
Sumo Deadlift (Barbell)
Set 1: 120 kg × 5
Set 2: 120 kg × 5
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 25 kg × 20
Set 2: 25 kg × 20
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20
Set 3: 30 kg × 5
Set 4: 40 kg × 5
Set 5: 40 kg × 5
Set 6: 40 kg × 5
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 7,5 kg × 20
Set 2: 7,5 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps
Stretching
Set 1: 5:00
Inner Self (2020 Remaster)
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コメント
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ほげ
CrazySexyCoolから着想を得たんでしょうかね？ #mashupfan
4
四ノ一
APIMYはどんなサービスですか？
APIMYは、API（アプリケーションプログラミングインターフェース）を管理するためのサービスです。具体的には、以下のような機能を提供しています。
API管理: APIの作成、公開、監視、分析を行うことができ、開発者が効率的にAPIを利用できる環境を整えます。
セキュリティ: APIへのアクセスを制御し、認証や認可の仕組みを提供することで、データの安全性を確保します。
パフォーマンス監視: APIの使用状況やパフォーマンスをリアルタイムで監視し、問題が発生した際には迅速に対応できるようにします。
ドキュメンテーション: APIの利用方法を分かりやすく説明するドキュメントを自動生成し、開発者がスムーズにAPIを利用できるようにします。
このように、APIMYはAPIのライフサイクル全体をサポートすることで、開発者や企業がより効率的にサービスを提供できるようにするための重要なツールです。
おいし
#報道ステーション
大西茉
2
はる
酔ってる、いつもより大きい声出せる、良！って感じで理性も記憶もあるまま終わる、向いてない
6
タルタ
#kumitalk
すけ
4なるみ
問題は、ジャケットにホルスターが隠れきってるか怪しいのよな…（大問題
6
有栖川
1
華愛莉
8 もっとみる 
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筋中💪 (筋トレ中毒)
おつトレ様です 腹部の脂肪が落ちてくるとあるあるですね💪