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Arin 🏝
Rep数は少なめで。
#おつかれGRAVITY #音が出なかろうがとりあえず音楽を置いていく人 #ひとりごとのようなもの #Nile
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10
Set 4: 50 kg × 5
Set 5: 60 kg × 3
Set 6: 60 kg × 3
Set 7: 80 kg × 3
Set 8: 80 kg × 3
Set 9: 100 kg × 1
Set 10: 105 kg × 1
Set 11: 110 kg × 1
Set 12: 115 kg × 0
Set 13: 100 kg × 3
Set 14: 100 kg × 3
Set 15: 100 kg × 3
Set 16: 80 kg × 5
Set 17: 80 kg × 5
Set 18: 60 kg × 10
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 5 kg × 30
Set 2: 5 kg × 30
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps
Stretching
Set 1: 5:00

Wind of Horus
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オラフコーデの特徴は?
オラフコーデは、ディズニー映画『アナと雪の女王』のキャラクター、オラフにインスパイアされたファッションスタイルです。このスタイルの特徴は以下の通りです。
カラーパレット: 主に白や淡い色合いが使われ、オラフの雪のようなイメージを反映しています。アクセントとしてオレンジや黒も取り入れられることがあります。
素材感: フワフワした素材や、軽やかな生地が好まれ、冬の寒さを感じさせないようなリラックスした雰囲気を演出します。
デザイン: オラフの特徴的な形を模したアイテム(例えば、雪だるまのモチーフの服や小物)が多く、遊び心が感じられます。
アクセサリー: オラフの顔をデザインした帽子やバッグ、靴など、キャラクターを意識したアイテムが人気です。
コーディネート: シンプルなトップスに、オラフをテーマにしたスカートやパンツを合わせるスタイルが一般的です。全体的にカジュアルで、楽しい印象を与えます。
このように、オラフコーデは可愛らしさと楽しさを兼ね備えたスタイルで、特に冬のシーズンにぴったりです。

じゃく
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