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Arin 🏝

Arin 🏝

ベンチプレス。
Rep数は少なめで。

#おつかれGRAVITY #音が出なかろうがとりあえず音楽を置いていく人 #ひとりごとのようなもの #Nile

Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10
Set 4: 50 kg × 5
Set 5: 60 kg × 3
Set 6: 60 kg × 3
Set 7: 80 kg × 3
Set 8: 80 kg × 3
Set 9: 100 kg × 1
Set 10: 105 kg × 1
Set 11: 110 kg × 1
Set 12: 115 kg × 0
Set 13: 100 kg × 3
Set 14: 100 kg × 3
Set 15: 100 kg × 3
Set 16: 80 kg × 5
Set 17: 80 kg × 5
Set 18: 60 kg × 10

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 5 kg × 30
Set 2: 5 kg × 30

Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20

Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20

Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps

Stretching
Set 1: 5:00
GRAVITY

Wind of Horus

Nile

GRAVITY
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コウて

コウて

夢で高く飛びたいよなぁ
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GRAVITY7
プチョ

プチョ

このバス、、、、とりいが乗ったらめっちゃカッケェだろうな、、、、、、、、
GRAVITY
GRAVITY4
みずい

みずい

ねむぅい
GRAVITY
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ぷん

ぷん

さねみさん推しであんこ苦手な人って本当キツいやろなとおもっております(フードメニューみながら)
GRAVITY
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バリイ

バリイ

ルキルキに新メンバー入ったの今知った
GRAVITY
GRAVITY
あお🫧

あお🫧

「私モ!さんすきだもん!」
「俺もすきやで」

「モ!さんね、今お昼寝中なんだよ!(ドヤァ😏)」
「なっ……!?(クッ😣) 俺、知らんかった……ッ!」

バチバチ火花が散る。
空気がピリつく。

──戦う相手に不足なし!

「よろしくねっ」
とハートを送るあお。(勝ち誇り顔)

「……こちらこそやで(ぐぬぬ💦)」
とハートを送り返すyjk。

その瞬間、画面にハートが溢れた。

「わぁ!ハートいっぱい♪」

──かわいいに目がない、あおであった(笑)

今日も平和です😊
GRAVITY

彼こそが海賊

クラウス・バデルト

Song to Story~音楽がくれる、もうひとつの物語~
Song to Story~音楽がくれる、もうひとつの物語~
参加
ことばりうむの星ことばりうむの星
GRAVITY20
GRAVITY37
あろえ@

あろえ@

これが食べたい❣️ってのはあるけど、近くに売ってるか謎
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レ ン

レ ン

ヘッポコギターの意味は?
ヘッポコギターは、一般的に「下手なギター」という意味で使われる言葉です。特に、初心者やあまり上手ではない人が演奏するギターを指すことが多いです。以下のポイントで詳しく説明します。 意味: ヘッポコは「下手」や「ダメ」というニュアンスを持つ言葉で、ギターの演奏があまり上手でないことを表現しています。 使われ方: 友達同士の会話やSNSなどで、軽いジョークとして使われることが多いです。例えば、「今日はヘッポコギターで練習したよ!」という感じで、あまり気にせず楽しむ姿勢を示すことができます。 文化的背景: 日本の音楽シーンでは、初心者が楽しむことが大切とされており、ヘッポコギターという言葉もその一環として、気軽に音楽を楽しむことを促す役割を果たしています。 この言葉は、ギターを始めたばかりの人や、あまり自信がない人にとって、少し気楽に演奏を楽しむための励ましのような意味合いも持っています。
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みやび

みやび

ついに版権垢の方だけじゃなくこっちでもミルサブをフォロワーが見始めてる
マキナちゃんが好きです
GRAVITY
GRAVITY9
來亜_TRP

來亜_TRP

自分への誕生日プレゼントに特別な食事っていうのもいいもんだ☺️
GRAVITY
GRAVITY7
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ベンチプレス。