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Arin 🏝

Arin 🏝

ベンチプレス。
Rep数は少なめで。

#おつかれGRAVITY #音が出なかろうがとりあえず音楽を置いていく人 #ひとりごとのようなもの #Nile

Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10
Set 4: 50 kg × 5
Set 5: 60 kg × 3
Set 6: 60 kg × 3
Set 7: 80 kg × 3
Set 8: 80 kg × 3
Set 9: 100 kg × 1
Set 10: 105 kg × 1
Set 11: 110 kg × 1
Set 12: 115 kg × 0
Set 13: 100 kg × 3
Set 14: 100 kg × 3
Set 15: 100 kg × 3
Set 16: 80 kg × 5
Set 17: 80 kg × 5
Set 18: 60 kg × 10

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 5 kg × 30
Set 2: 5 kg × 30

Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20

Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20

Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps

Stretching
Set 1: 5:00
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もゆ🦄

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は?クラブ?終わるの…なぜなの。
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不知火

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貯めてる小説や同人誌を見るんだ……
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S1qn / し

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GONコーチキター
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すっぱ

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ちょっとおかしなテンションで一気に調子乗りすぎた(みかんのびた)
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せ一か

せ一か

がみくんの動画参考に未開22やるわ
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い

飲みキャンしました
タダ飲みだったのに悔しい
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漆原真

漆原真

オラフコーデの特徴は?
オラフコーデは、ディズニー映画『アナと雪の女王』のキャラクター、オラフにインスパイアされたファッションスタイルです。このスタイルの特徴は以下の通りです。 カラーパレット: 主に白や淡い色合いが使われ、オラフの雪のようなイメージを反映しています。アクセントとしてオレンジや黒も取り入れられることがあります。 素材感: フワフワした素材や、軽やかな生地が好まれ、冬の寒さを感じさせないようなリラックスした雰囲気を演出します。 デザイン: オラフの特徴的な形を模したアイテム(例えば、雪だるまのモチーフの服や小物)が多く、遊び心が感じられます。 アクセサリー: オラフの顔をデザインした帽子やバッグ、靴など、キャラクターを意識したアイテムが人気です。 コーディネート: シンプルなトップスに、オラフをテーマにしたスカートやパンツを合わせるスタイルが一般的です。全体的にカジュアルで、楽しい印象を与えます。 このように、オラフコーデは可愛らしさと楽しさを兼ね備えたスタイルで、特に冬のシーズンにぴったりです。
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じゃく

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ポキモンクリア〜予想通りストーリー以外は面白かった
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