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ひなっち
8時間決まった時間［（例）7:30〜15:30］は好きなものをどれだけ食べてもオッケー👌
ただしその時間外［（例）15:30〜7:30］はたべてはいけない
（ナッツ、ヨーグルトなどを少量摂るのは🙆
水やお茶などで水分はしっかり摂ること）
⚠️軽く知ってるくらいなので間違ってたらすいま
せん🙇♀️
間違ってた時は正しい情報を教えてもらえると
助かります😅
#ダイエット #
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