コメントありがとうございます！ 私もど素人なので正解をお答えできる事ができないかもしれませんが、心配事がすこしでも軽くなるなら協力したいです。

@はりのすけ ： お互い辛い時に吐き出せるだけでもいいです お願いします

@ざわさん ： 辛いですよね。心の問題なので患った事がない方には分かってもらいずらいですし。 私は毎日自分を責めてネガティブな思考が止められなくて涙が止まらなくなってしまったり、うまく笑う事ができないです。

@はりのすけ ： この前突然涙出たりしましたね 息苦しさみたいなのもあって あと地味に辛いのが中途覚醒ですかね ナチュラルに笑えるようになれたらいいですね

@ざわさん ： 中途覚醒つらいですよね💦 私も最初は寝付くのに2〜3時間かかって(睡眠導入剤飲んで)ようやく寝れたと思ったら1〜2時間おきに起きて30分くらいまた寝れないの繰り返しでした💦 いまは薬を何種類か試してようやく寝つきがよくなって細切れには起きますが、すぐに寝付く事ができるようになりました。ですが、薬が効き過ぎているのか10時間くらい寝ないと起きれませんw 今は休職中という事なので、本当は規則正しい生活を心がけなければならないのですが、寝れる時に寝る！をしてもいいと思います。お昼寝でもなんでも。じゃないと思考を休ませてあげる　時間がとれなくて追い込んでしまうかもなので💦

なんとか寝ることはできるのですが、中途覚醒が仕事休んでも毎回なのでどうなってんだって感じですね。 一応起きる時間は仕事と同じくらいにしてますね。 遅番だったのでそれに合わせて。 それでも昼寝しちゃうこともありますね。 なんとか考えすぎるのはやめたいですねー

@ざわさん ： なにかお薬飲んでますか？私は抗不安薬を処方されていてそれで眠気がくるのを毎回我慢しています😅 お昼寝もしていいと思います。1時間とか時間決めて。私は最初の1ヶ月はほぼ起きれなくて布団で過ごしてたので、普通にお昼寝してましたょ

@はりのすけ ： 初診で様子見になって薬は貰えてないですね 酷くなったら貰えるとは思いますが、酷くならないといいけど、無理に復職なんてしたりなりそうですが。 薬はやはり副作用が怖いですね😥

@ざわさん ： 私はとにかく睡眠障害と食欲不振が酷くて初診からお薬もらいました。 最初めまいとかの副作用酷かったですけど、2〜3日で慣れました。今は逆にないと不安感が出てソワソワしだします。 睡眠導入剤もクセになりにくい物もあるので先生に相談して副作用の事とかも心配なの伝えて処方してもらってもいいかもしれせん。

@はりのすけ ： 睡眠導入剤にも色々あるんですね 今まで飲んだことないので、あまりに中途覚醒やら続いたら聞いてみます。

@ざわさん ： 先生としっかり相談して下さい。わたしの担当の先生は癖が強めのハッキリズバッと言うタイプの先生ですが、話しも聞いてより状態よくできるように色々ためしてくれてるので、中途覚醒、寝つきが悪くて辛い事ちゃんと伝えてお薬の事相談しましょう！

@はりのすけ ： そういう先生いいですね 色々相談して少しでも改善されるようにしたいですね。

コメントありがとうございます！ 社会との繋がりが減って、たまに外出てお仕事を一生懸命している方を見ていると罪悪感かんと、嫉妬？みたいな感情がわいてきて、そんな気持ちになるならと、外に出てることがあまり出来なくりました。 まだ復職は早いのかもしれません。復職に対しての焦りが出てきてしまいましたが、先生と相談してもう少し休もうかと思います。散歩とか趣味とか出来るようになったらやってみようと思います。

@はりのすけ ： 心の風邪なので焦ることないですよ。 僕は同じ職場に復職してもう3年半になります。薬も飲んでないですし、病院にも行ってないです。 今は周りじゃなくて自分と向き合う向き合う時期なので無理せずに！

コメントありがとうございます！ ストレスは仕事内容でした。キャパオーバーしてしまったからです。なのでストレス原因からは離れているのですが、今度はそれで自分は無能なのだと自責してしまうネガティブな思考でダメになってしまっています。 気がまぎれるような事を見つけて直していこうと思います。ありがとうございます[にこやか]

コメントありがとうございます！ 焦りで中途半端に復職したらまた休職する事になりそうですよね💦 幸い会社の福利厚生はしっかりしてるので6ヶ月は収入に関しては心配しなくていいところなので、食べられる時に美味しいもの食べて少しでも元気に慣れるようにがんばります！

そうですよね、不安ですよね。 まだ診断書が出てないのでなんとも言えませんが、私も来月辺りから復職するのではないかと思います。 心の準備とイメトレしたりしてますが、やっぱり"わーーっ😭"ってなりますよね💦 前何かで読んだんですが、復職前に職場に行く練習した方が復帰当日少し気が楽になるって書いてるの読みました！(仕事場の近くまで行く練習です)もし動けるようなら実践してもいいかもしれません！