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保利生
宅トレで大きい機材がないから回数やセット数を増やして負荷を上げるしかないんだけどちゃんと効果はあるっぽい
今月入ってから筋肉痛がくるようになった
体重は減ってないけど増えてもないから耐え
今年中に後1回ケトジェニックやればガクンと痩せそうだな
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