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リィナ꒰ঌ🌍໒꒱
ネガティブな感情を手放す方法✍️
人間は、快・不快を感じた時、
エネルギーを発している。
それを自覚して認識すると、
それは感情という
更に強いエネルギーとなる。
嫌なことがあった時。
嫌だと感じていても、
不快感を抑え込んでしまう人は多いと思う。
でも、人間は
無意識に快・不快を感じていて、
嫌だと感じた不快感は
ネガティブなエネルギーとして
体に蓄積される。
おへその下の丹田と言われる所に溜まる。
ちなみに、感情は体の色々な部分に溜まる。
ポジティブなエネルギーも貯まる❤
日々、不快感を抑え込んで放置しておくと、
どんどん丹田にネガティブなエネルギーが
溜まっていって、あふれ出す。
そうすると、
少しの不快感でイライラしてしまう様になる。
そして、
人は無意識に「ため息」として
ネガティブなエネルギーを吐き出している。
なので、意識的に
腹式呼吸で深呼吸をして
ネガティブなエネルギーを
吐き出すイメージをすると
少しはスッキリするはず。
あとは、
不快感を感じた後、
その不快感を放置せず、
その都度向き合うこと。
不快感を感じたことを思い出して、
「あー嫌だった」
と、嫌だと感じた自分を認める。
そして、
「嫌だったねー」
と、自分で自分に共感する。
でも、もうその嫌だったと感じたエネルギーは
要らないから手放します！と宣言する。
(ネガティブなエネルギーを投げるイメージでも良いし、紙に書き出して捨てるのも良い。)
そうやって、
嫌だったこと、悲しかったこと、悔しかったことなど、ネガティブだと思うエネルギーはこまめに手放すこと。
記憶は記憶として残る。
でも、それに付随する、
感覚・感情は手放すことが出来るから。
ちなみに、怒りは二次感情。
怒りの前に、何かを感じているはず。
あー、ムカついたー！
と、それを手放してもいいけど、
その根っこには何があったかな？
と向き合うことも大事。
寂しい、悲しい、恥ずかしい、不安など、
ネガティブな感情があるはず。
そして、それも
あー、寂しかったー！
あー、悲しかったー！
と手放すこと。
そうやって、日々の中で
自分と向き合うことで、
インナーチャイルドを癒すことも
出来るようになる。
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コメント
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けーこ@
5
ルチ
でも、全く同じことなんて絶対起こらなくて、行くたびに新たな発見、目線、事実に打ちのめされて「ま、また行かないと…」となる。
本当に素晴らしい街なんだよ…。
6
たけ
4
からあ
5
やヴぁ
2
めん🐙
戦でお亡くなりに…とかよりも、なんとなく王位にそこまで興味がなく、息子が良さそうなので早々に譲ったとかの気配がする。
5
狼
9
華子さ
エカマイゲートウェイのB2Sで息子のために買ったドラちゃん。もうほぼ覚えててひとりでコツコツ仕上げてくる。
ピースも千切れたり、無くしていたり、半分になっていたりするのに。100バーツしないし、もうひとつ細かいピースの方を買っておいたら良かったかな☺️
7
やま
5
とろさ
#えぶりでいかっちー
砂漠のダメなところは
手の比率が合ってないところ…。
もう指が長すぎて
バルログかと思っちゃったよ
ヨォ〜ロレイヒィ〜〜〜
#BlackDesert #黒い砂漠_CONSOLE
#黒い砂漠SS部 #黒い砂漠 #BDO
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daisaku
ポジティブなエネルギーは何処に溜まるんです？