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かっつん
I don’t get it
納得出来ねーよjesus...(´Д`)Sh*t
#NOWPLAYING
No Time to Bleed
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コメント
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Arin 🏝
やっぱり全く駄目。メインが10reps以上落ちた。疲れてるの如実に分かる。
ところで体重、8月くらいから2ヶ月半くらいで何とか2kgちょい落としたのに1,2週間くらい気抜いただけで元通り。しかもデブってるのに挙上重量とか増えないのも最悪。
どうしても食べすぎる、大福食べすぎ＆プロテイン牛乳割ガブ飲みとか、そういうのがいけないんだけど、全然節制できない。筋トレしているからカロリー消費してて大丈夫みたいな甘え的な考えが強くなってる気がする。
摂取した分だけそのまま体重増加なってるぞポリネシア人かワレ🙄
なんだかなぁ。
もうカロリー計算とか色々面倒くさい。
35kg落とした時はどんなだったっけ？
何か急にメンタルやられたわ、楽しい事あると終わったあとの反動･落差が辛いわ🥺
難しい...
とりあえず寝て忘れよう、忘れたい...
#非モテオッサンがなんか言うとるで #ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 20
Set 2: 40 kg × 5
Set 3: 40 kg × 5
Set 4: 50 kg × 5
Set 5: 50 kg × 3
Set 6: 55 kg × 5
Set 7: 60 kg × 3
Set 8: 70 kg × 3
Set 9: 67,5 kg × 20
Set 10: 100 kg × 5
Set 11: 100 kg × 3
Set 12: 100 kg × 3
Set 13: 60 kg × 10
Lateral Raise (Cable)
Set 1: 7,5 kg × 30
Set 2: 7,5 kg × 30
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 10
Set 2: 30 kg × 10
Set 3: 30 kg × 10
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps
Stretching
Set 1: 5:00
Is This Love
筋トレの星
834
ダンデライオン
久々の職場です
先週末は、お楽しみのために連休を挟んでお休みをとってた人たちがチラホラいたけど、
今日は皆んなが勢揃い
何となく緊張してしまう私
もう何年もそこにいるのにねー🤣
人見知り⁈場所見知り⁈
何なんだろうね
やっぱり苦手な人がいるからか…‼︎😝
さぁさぁ！気持ちを切り替えて頑張りますか✊
皆さまも適度に力を入れたり抜いたり
バランス取りながらやりましょー‼︎
#おはようGRAVITY #自分らしく #今日も頑張る
630
いちご🧸
心の疲れは
自分で 気付きにくい
小さなことで
イライラしたり
落ち込んだり
悲しくなったり
自分を 責めたり
そうなったら
心が疲れているサイン
心を回復する時間
作ってあげてね
大切で必要な時間だよ
自分の心が
喜ぶことしてあげてね
火曜日えいえいおー！
୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛
#えいえいおー
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たくみ
おはようございます。
寒すぎです😖
最高気温が一桁って💦
あーもうお布団から出られない
でも、仕事だからえいって[大笑い]
みなさんお仕事頑張りましょう。
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かるぴす
火曜始まりなので嬉しい𐔌՞◍´ ﹼ `◍՞𐦯です。昨日は冷蔵庫が空っぽになったので食料の買い出し🛒𓈒𓂂𓏸に行き🈵になりました。✨✨食材無駄にせず上手に使い切りたいです。お休みも終わりました。今日から又頑張りたいです。宜しくお願いします。(*.ˬ.)"#おはようGRAVITY #GRAVITYお花部 #百日草 #城下町 #写真好きな人と繋がりたい
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りり
今朝はそんなに寒くないかも？な気温です[冷や汗]
でも日中の気温が上がらないみたいだし、風もまだあるから寒くなるかな？[泣き笑い]🍃💦
～昨日食べたシフォンケーキ、スーパーのだけどなかなかおいしかったよ～😋
と、こないだの近隣町。
マンホールのキーホルダー可愛い❤[穏やか]
黄金色の木々は、紅葉見納めかな？🌳🟡
…今日はまた、苦手な人達がいる科だけど連休明け、頑張ります～💪😅
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もも
以下の内容をアップデートしました
•つわりの廃止
•妊婦の腰痛、恥骨痛の廃止
•出産時の痛み軽減、時間短縮
•出産時の会陰の伸縮率1.5倍
•夜間授乳廃止
•乳児の泣き声の改善
オギャー→お腹すいた
ふにゃー→抱っこ
ばぶー →オムツ変えてくれ
•乳児が眠いときは泣かずに寝るよう改善
次回アップデートでは以下を予定しております。
•指先から母乳
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あや
駐車場難民になってしまった#😱💦
そしたら、近くのお家の奥さんが
「動物園いくの？出かけるから家に停めな😁」って声かけてくれたの！！！
女神様降臨✨/.:° ╰(ˇωˇ )╯;｡:*＼
「お礼いらないから僕におみやげ買ってあげなよ！楽しんできてね👍」
って最後まで優しくしてくれた♡
めっちゃ嬉しかったから気持ちだけ置いて帰ってきました☺️☺️
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ののりり
おはようGRAVITY#今週もよろしくお願いします
#ファインダー越しのわたしの世界
#小さな幸せ
#マイブーム #笑って生きよう
空好きの星71124
🐘ユメゾウ🐘
おはようございます🐿🌰🍁🍂
夜勤明けのみなさんお疲れ様でした
お仕事のみなさん行ってらっしゃい👋
本日の日本滝100選くるま🚗³₃旅は...
兵庫県香美町にある滝の景観が猿の尾に似ていることから名付けられた「猿尾滝」。
滝は二段に形成されており、上段の滝（雄滝）は水がゴツゴツした岩肌を流れ落ち、荒々しく男性的に直下する瀑布であり、下段の滝（雌滝）は水が岩の割れ目を滑るように流れ落ち、流麗で女性的な滝でした。
帰りは道の駅「村岡ファームガーデン」へ
ここのレストランでは
但馬牛のステーキを格安で食べれみたい😋
次回はぜひ食してみたいですね😂
#GRAVITY日記
#GRAVITY友活
#日本の滝百選
#猿尾の滝
#Official髭男dism
115万キロのフィルム
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みちゃき
誰か翻訳して。笑
しろねこ
最近見かけないなと思ったらやっぱり仕事三昧だったのね、、 私も明日仕事だから共に頑張ろうよ[穏やか]
Rami
かっつんが珍しく愚痴ってる!!🙀💦
らく
気分転換しましょう！
kyo
suicide silenceたまらんっすね！