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Arin 🏝
スモウデッドメインの日。
結局スモウでも190kg上がらず通常と一緒の180kg🥺
あと、スモウは力の入れ方がようわからんです🤔
ただ170kgとかでもあまり踏ん張ってない割にはスッと上がる感覚(キツいけど)があるので、コツを掴んだらスモウスタイルの方が重量上がるかもしれない。その後通常のデッド120kg×5repsやったけどキツいキツい、1setでお手上げ💦
そして脚の疲労がハンパないです、明日のトレオフですねコリャ😅
BGMはSantana😅🤘
いやぁ正直、音楽聴きながらする筋トレする時、ジャンルは好きな音楽であれば、もう何でも良いのかもしれない😅
もちろんやかましい系が1番気合入るんだけど...
好きな音楽聴きながら筋トレしているってのがもう至福なのよね😇
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ #お疲れGRAVITY
#Santanaは親友の親父さん似
Sumo Deadlift (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 70 kg × 5
Set 3: 110 kg × 3
Set 4: 150 kg × 1
Set 5: 170 kg × 1
Set 6: 180 kg × 1
Set 7: 190 kg × 0
Set 8: 180 kg × 1
Set 9: 160 kg × 2
Set 10: 150 kg × 3
Set 11: 150 kg × 5
Deadlift (Barbell)
Set 1: 120 kg × 5
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 25 kg × 20
Set 2: 25 kg × 20
Set 3: 25 kg × 20
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 5 kg × 30
Set 2: 10 kg × 20
Set 3: 10 kg × 20
Set 4: 10 kg × 20
Set 5: 10 kg × 20
Set 6: 10 kg × 20
※以降省略
Aye Aye Aye
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おやすみなさいです🐏
Pumpy🐟️時々
おはようございます☀ 遅くまでおつトレでした😇 多少重量があっても音楽があればいらん所が力んだりせずにスムーズに行けたりしますよね！ 音楽パワーっ😆💪(←2頭🫣) 今日は脚を労ってあげて下さい🥺
かな
ほんとにマッチョ😎💪💪