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Arin 🏝
スモウデッドメインの日。
結局スモウでも190kg上がらず通常と一緒の180kg🥺
あと、スモウは力の入れ方がようわからんです🤔
ただ170kgとかでもあまり踏ん張ってない割にはスッと上がる感覚(キツいけど)があるので、コツを掴んだらスモウスタイルの方が重量上がるかもしれない。その後通常のデッド120kg×5repsやったけどキツいキツい、1setでお手上げ💦
そして脚の疲労がハンパないです、明日のトレオフですねコリャ😅
BGMはSantana😅🤘
いやぁ正直、音楽聴きながらする筋トレする時、ジャンルは好きな音楽であれば、もう何でも良いのかもしれない😅
もちろんやかましい系が1番気合入るんだけど...
好きな音楽聴きながら筋トレしているってのがもう至福なのよね😇
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ #お疲れGRAVITY
#Santanaは親友の親父さん似
Sumo Deadlift (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 70 kg × 5
Set 3: 110 kg × 3
Set 4: 150 kg × 1
Set 5: 170 kg × 1
Set 6: 180 kg × 1
Set 7: 190 kg × 0
Set 8: 180 kg × 1
Set 9: 160 kg × 2
Set 10: 150 kg × 3
Set 11: 150 kg × 5
Deadlift (Barbell)
Set 1: 120 kg × 5
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 25 kg × 20
Set 2: 25 kg × 20
Set 3: 25 kg × 20
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 5 kg × 30
Set 2: 10 kg × 20
Set 3: 10 kg × 20
Set 4: 10 kg × 20
Set 5: 10 kg × 20
Set 6: 10 kg × 20
※以降省略
Aye Aye Aye
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コメント
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赤橙ぽの
最近Gravityで仲良くなった友人を想い、描きました。
幸せにちょっと臆病な君が、ゆっくりと月に照らされるみたいに
歩んで行けたらいいな、とぽのは思います。
ーーー
『交信』
努力って、宇宙との交信みたいだ。
何万光年も先の努力が、
ゆっくりと、
ゆっくりと、
自分に届いてくる。
光が届くまでのあいだ、
とても暗い道のりを
せめて、すこしでも
照らせるように
星があるのかもしれない。
76
羽
昔同棲してた頃
シチューとガーリックライス出したら
彼氏になんでシチューとごはんなの⁈
考えられへん！
って怒られたことあった。
その時は謝ってしまったけど
ごはんてダメなの？
いや、まず 作ってくれてありがとうじゃないか？
今度はそんなこと言わない人彼氏にしよ。
1922
niko
ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ♡
わんこの写真撮るの
下手くそすぎるー笑
みなさま今日も
( *´꒳`*)੭⁾⁾ ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｼﾀ ɞ˚˙
#おつかれGRAVITY
#おうちごはん
#GRAVITY料理部
#犬のいる生活
#チワックス
2999
神咲來未
回答数 164>>
生きづらい世界だな…本当。初めからいなかった事にしたい。休むだけで、怒られるこの世界。
心が綺麗な人ほど、虐められる世界に、疲れてしまっただけだから。"助けて"
人ひとり助けられない私が、生きてて何の意味になるの？心が弱いって、そんなに悪い事？
自ら命を絶つまで苦しんでいた彼の気持ちに、気付く事が出来なかった私達に、批判する権利は無い。
115
ゆうのすけ・A
大和川を渡ってすぐの堺の埋め立て地。
シャープの夢の跡とかサッカーのJグリーンとかがある近所の公園。
昔はここで毎年ゴールデンウィークにバーベキューしてた。今はドッグランとか出来て愛犬家が集ってたわ。
飛行船の発着場にもなってたけど、今は昔の物語。
#悲しい色やね
#大阪湾
#堺市
#埋め立て地
#海とのふれあい広場
810
miu
当選したよ♬.*ﾟ
嬉しぃ〜•*¨*•.¸¸♬
今日 太陽の光がわたしを 照らしてくれて
なんだかいい事ありそうな予感が
していたの( ´艸`)#サザンオールスターズ #Thank you so much.
勝手にシンドバッド
5060
ロッティ🍨◌𓈒𓐍🍰𓈒
マチアプの方とご飯食べました。
お店全然考えてなかったみたいで、事前に「どうします？」ってメッセージしたら「レストランでどうですか？」って返事来て、レストランって、ファミレス？イタリアン？フレンチ？って、ざっくり回答に困惑💦
結局、私が何軒か電話して、なかなか空きがなくて、何度か行ったことあるお店を予約。
ロケーションもいいし、パンケーキ食べてみたいです！って、とても喜んでいただけました🥞´-
同業なので共通の話題はあるけど、なんかお父さんって感じだった😅3歳年上なんだけど。
やっぱり年上合わないかもなぁ…。
「たくさん話しましたね！」って、満足気に帰られたなぁ…。そして、また誘います！と言われました。
恋愛の星
653
とぉも
きゅーゅ
って鳴く この子
めっちゃ可愛いー 🩵
#きょうのやど
1131.6k
カニカニ
27153
❤︎ฅᯫ᳐ちゃむoᯫ᳐ฅ❤︎
知ってるーーーーーー😭😭😭😭
大切なお知らせで入ってたーーーーー！！！
ワイ「そーなんですよ😭今代わりになるの探してるんですけど中々…」
店員さん「なかなか見つからないですよね(しみじみ)」
電子タバコはゲロ吐きそうになるし…
はぁ…_(:3 」∠)_
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たおりん
おやすみなさいです🐏
Pumpy🐟️時々
おはようございます☀ 遅くまでおつトレでした😇 多少重量があっても音楽があればいらん所が力んだりせずにスムーズに行けたりしますよね！ 音楽パワーっ😆💪(←2頭🫣) 今日は脚を労ってあげて下さい🥺
かな
ほんとにマッチョ😎💪💪