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Arin 🏝
デッドリフトの日。
前回165kg×5reps 3setsだったので167.5kgで挑戦したところ3rで踏ん張りきかず上げられず...
何糞と170kgで3r残り2setsやったろう思い、なんとかやってのけました😇
でもその後スモウデッドで150kg×5reps 3sets予定の最後の1set、力尽きて1回しか上がらんかった😭
BGMはGary MooreのWild Frontier,とSpainのブルータスデスメタルWormedあたりを...🤘Gary Mooreのアイリッシュな曲がちょいダサい感あるけど勇壮で士気上げ上げ😇
分からないけどジャッキーチェンあたりの香港映画の曲っぽい気がする、大陸的なペンタが近いものあるしれない😅
しかしGary Moore、Gravityにあまり無いですねぇ🥺って事で誰かのカヴァーを🤘
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #お疲れGRAVITY #筋トレ #継続は力なり
Deadlift (Barbell)
Set 1: 20 kg × 15
Set 2: 70 kg × 5
Set 3: 110 kg × 3
Set 4: 150 kg × 1
Set 5: 167,5 kg × 3
Set 6: 170 kg × 3
Set 7: 170 kg × 3
Sumo Deadlift (Barbell)
Set 1: 150 kg × 5
Set 2: 150 kg × 5
Set 3: 150 kg × 1
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 25 kg × 20
Set 2: 25 kg × 20
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 5 kg × 20
Set 2: 5 kg × 20
Set 3: 5 kg × 20
Set 4: 5 kg × 20


Over The Hills And Far Away
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上今井の歴史はどのようなもの?
上今井は、長い歴史を持つ地域で、いくつかの重要なポイントがあります。
古代からの歴史: 上今井は、古代から人々が住んでいた場所で、特に農業が盛んでした。周囲の自然環境が豊かで、農作物の生産が行われていました。
中世の発展: 中世には、上今井は交通の要所として発展しました。周辺の町との交流が活発になり、商業も栄えました。
近代の変化: 明治時代以降、上今井は近代化の波に乗り、インフラが整備されました。鉄道の開通により、他の地域とのアクセスが向上し、人口も増加しました。
現代の上今井: 現在では、歴史的な建物や文化財が残っており、観光地としても知られています。また、地域のコミュニティ活動が活発で、地元の祭りやイベントも行われています。
このように、上今井は歴史的な背景を持ちながら、現代においても地域の魅力を保ち続けています。

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なるほど。文面読まずに聴いててアイリッシュの匂いがすると思ったらそういうことだったんですね