美味しくしようとすると塩分過多になりそうなので、まあまあってとこですね😅

@Arin 🏝 ： 体調管理や筋トレの為に食べる物は、食事ってよりエサとか薬の感覚だよね。 飽きずに食べる事が大切なのよね。

@海 ： まさにそうですね😅 飽きない様にするのがコツかもしれないです👍

@Arin 🏝 ： プロテイン入りのオートミール余ってるからお好み焼きにでもしますよ。 主食は玄米ともち麦にしてるし、かさ増しに糸こんにゃくやおからパウダー使って腸内細菌の育成してます。 ヨーグルトと納豆も欠かせません。

@海 ： オートミールのお好み焼き良いですね、今度やってみようかな👍 腸内環境には発酵食品大事ですよね、やっぱり海さんも食生活、色々気をつけていらっしゃるのですね😇

@Arin 🏝 ： 糖尿病だからねぇ…。 最近は血糖値が下がっている時間を保つように一日に1食か2食ですよ。 切り干し大根やおからパウダー、乾燥わかめで腹持ち良くしてます。 納豆と豆腐は常備、酢キャベツ、酢タマネギ、酢ニンジンは常備菜にしてます。

@海 ： なるほど、大変ですね🥺 まあでも逆に考えればすごく健康的な食生活ってことですね😅👍

@Arin 🏝 ： そう、健康オタクの病人ですよ💧