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Arin 🏝

Arin 🏝

今日のランチ。(毎度のメニュー)
オートミール45gくらいに、ブロッコリー、生卵、ワカメスープの素をイン。
&寒天ゼリー。
400kcal以内。

土曜の飲み会、昨日の爆食したので、しばらくは質素に行きまっせ。
いい加減減量気合い入れないとデブまっしぐらになってしまう。
トレ後に大福とか食べ過ぎ&大好きな調整豆乳飲み過ぎによりカロリーオーバーしがちなので、それを抑える様にしなければ...🧐

#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #ダイエット #音楽をソッと置いておく人
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Charlotte Day Wilson

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コメント

Arin 🏝

Arin 🏝 投稿者

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投稿する星間違えた、ダイエットの星にしたかった🥺

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海

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美味しかった?

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Arin 🏝
Arin 🏝
美味しくしようとすると塩分過多になりそうなので、まあまあってとこですね😅
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はね🐇

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小フケのボイス、マジできっつ……
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ハット

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トマスープはどのように作るの?
トマスープの作り方は以下の通りです。 材料 トマト(新鮮または缶詰): 500g 玉ねぎ: 1個 にんにく: 2片 野菜ブロスまたは水: 500ml オリーブオイル: 大さじ2 塩: 適量 こしょう: 適量 バジルやパセリ(お好みで) 作り方 準備: 玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。トマトは新鮮な場合は湯むきして、缶詰の場合はそのまま使用します。 炒める: 鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを加えて中火で透明になるまで炒めます。 トマトを加える: トマトを鍋に加え、全体がよく混ざるようにします。 煮る: 野菜ブロスまたは水を加え、沸騰させた後、弱火にして約20分煮ます。 ブレンド: スープが煮えたら、ハンドブレンダーやミキサーで滑らかになるまでブレンドします。 味付け: 塩とこしょうで味を調え、お好みでバジルやパセリを加えます。 サーブ 温かい状態で、パンやクルトンと一緒に提供します。
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みや

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宗山そろそろ休ませとけよ #rakuteneagles
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やま

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生ハム原木の話題を見る度にやっぱりテメミの家に原木置いてほしいな…クリ君を招くための口実として
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でにむ

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最近、趣味のことでグルチャプラベルームに参加したんだけど、同じ興味を持つ人と話せて本当に楽しい!定期的なイベントもあって、さらに仲良くなれる感じがいいよね。みんなも参加してみて!
グルチャプラベルームとは何ですか?
グルチャプラベルームは、特定の目的やテーマに基づいて参加者が集まるオンラインのコミュニティやチャットルームの一種です。以下にその特徴を示します。 目的: グルチャプラベルームは、情報交換や意見共有、趣味の活動など、特定のテーマに関心を持つ人々が集まる場です。 参加者: 参加者は、同じ興味を持つ人々で構成され、コミュニケーションを通じて交流を深めます。 プラットフォーム: 主にSNSやメッセージアプリ(例:LINE、Discordなど)を利用して運営されます。 活動内容: 定期的なイベントやディスカッション、ワークショップなどが行われることが多いです。 このように、グルチャプラベルームは、特定のテーマに基づいたコミュニティ形成を促進するための便利なツールです。
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さすら

さすら

なんか今日はせっかくのお休みなのに食欲(何かを食べたい作りたい欲)もないなぁ…疲れすぎか。
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トミー

トミー

可愛い〜
出番が多くて心配だけど眼福でした☺️

#USJファン #POR
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鮭おに

鮭おに

今年の冬に雪景色と是非写真撮りたいですね…☃️
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阿世

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三条したなららしんばんを訪れない理由はない
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