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るん。
いついかなる時も周りに感謝を忘れず、その時々で『今』を大切に自分ともちゃんと向き合っていきたいなと思います。
P.S.誕生日を迎えたその時はベランダで黄昏つつ『人生の扉』を聴きながら物思いに耽っておりました[ほっとする]
#誕生日 #25歳 #人生の扉 #竹内まりや #ありがとう

人生の扉
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ジャンピングフライの練習方法は?
ジャンピングフライの練習方法について、いくつかのポイントを紹介します。
基本的な練習方法
ストレッチとウォームアップ: ジャンピングフライは体全体を使う技術なので、まずはしっかりとストレッチを行い、筋肉を温めておきましょう。
基本姿勢の確認: 足を肩幅に開き、膝を軽く曲げてリラックスした姿勢を取ります。この姿勢がジャンプの基盤になります。
ジャンプの練習:
小さなジャンプから始める: 最初は小さなジャンプを繰り返し、着地の感覚をつかみます。
高くジャンプする練習: 徐々にジャンプの高さを増していき、空中でのバランスを意識します。
フライの動作を練習:
手の動き: ジャンプ中に手をしっかりと振り上げ、空中でのバランスを取ります。
ボールを持つ練習: ボールを持った状態でジャンプし、キャッチする動作を繰り返します。
実践的な練習
パートナーとの練習: 友達やチームメイトと一緒に練習し、ボールを投げ合いながらジャンピングフライを行うと、実践的な感覚が養えます。
ビデオでの確認: 自分のジャンピングフライを撮影し、後で見返すことで、改善点を見つけやすくなります。
注意点
無理をしない: 初めての練習では無理をせず、自分のペースで進めることが大切です。
怪我に注意: 着地の際は膝を曲げて衝撃を吸収し、怪我を防ぎましょう。
これらの練習方法を取り入れて、徐々に技術を向上させていってくださいね!

ジョー
イッキサン、曲で声聴くだけで、既に偉大と理解できるの凄い

ぱ

黒木@カ
3ブロリーも結構良いんやけどゴルフリも捨て難い

ゴンザ
なんていったらええんや
ベイブを守りたいんよ
愛してるし、守りたいんよ
心を、守ってあげたいんよ
でもそれができるのは地球でチャーリーしかおらんのんよ

AK ꓘ A@B
特にキッソスは後で出されたら引いてくれる人いるのか凄く心配だったので…

にゃめ
クロッフルケーキの特徴は何ですか?
クロッフルケーキの特徴は以下の通りです。
クロッフルの基本: クロッフルは、クロワッサン生地をワッフルメーカーで焼いたもので、外はカリッと、中はふんわりとした食感が楽しめます。
味わい: バターの風味が豊かで、甘さと塩気のバランスが絶妙です。トッピングとしてフルーツやクリーム、チョコレートソースなどを加えることで、さらに美味しさが引き立ちます。
見た目: ワッフルの格子模様が特徴的で、見た目にも華やか。色とりどりのトッピングを施すことで、インスタ映えも狙えます。
バリエーション: プレーンの他にも、抹茶やチョコレート、ナッツなど、さまざまなフレーバーが楽しめるのも魅力です。
食べ方: デザートとしてだけでなく、朝食やブランチにもぴったり。アイスクリームやホイップクリームを添えて、贅沢な一品にするのもおすすめです。
クロッフルケーキは、見た目も味も楽しめるスイーツなので、ぜひ試してみてください!

灯里💋
あいの里とおひとり島に慣れて薄味に感じちゃうけどバチェラーはバチェラーで面白くなってきたから続き楽しみだなー✨

ショウ@
とんだハプニングだったわ

レギオ
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☆anan☆
お誕生日おめでとう🎉 浮いたり沈んだりしながらも 前に進んで人生まっとうしようね🥳
つ͙き͙
るん。さん 🎉🎂🥂𝐻𝑎𝑝𝑝𝑦 𝑏𝑖𝑟𝑡ℎ𝑑𝑎𝑦💐🧸🎁 無理せず、自分を一番大切に… お互いゆっくり前に進もう!! るん。さんにとって素敵な一年になりますように…!
つよし
るんさんお誕生日おめでとうございます😊 良い1年にしてくださいね 僕で良ければまた悩んだ時や辛い時いつでも連絡してきてください 無理せず自分を大切に👍
えなりMio❀.*゚
るん。さん🎉🎂Happy Birthday 🎂🎉