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coco
平日は全くないから絶対なにか理由があるはず
平日
○朝はいつも決まった時間に朝食
○朝、夜は家で2人で食事
○昼は1人ほぼ自炊 たまに外食
○たまに昼人と外食も
○小麦はほぼ食べない🍚のみ
○夜たまに遅くなることもあるけど、家帰って2人で食事
○おやつも食べる
土日
○土日はだいたい旦那さんと2人で外出
○朝は自炊で1人(旦那さんが午前だけ仕事土日は朝ごはん作らなくていいよと言われてる)時間にバラツキあり
○早朝から出かける日も起きる時間が違うから朝1人
○昼はほぼ外食 時間にバラつきあり パンだったり、定食屋さんだったり。
○土日は小麦も食べる
○夜は出来合いのもの買ってきて家で食べる。時間にバラつきあり。遅くなることが多いので、それぞれ1人で食べる(私はお風呂に時間かかるから)
○夜は22時になることも
○昼のカロリーが多いためおやつは食べないことが多い
○1食1食に時間が空くことが多い
ご飯とご飯の間に時間があきすぎるからかなぁ
お腹すきすぎないように途中おやつ持参で出かけようか･･･
色々試していこうと思い土日の違いを書き出してみました
平日は過食衝動0なのにはなにか理由があるはずなんだよぅ😭
色々試していくしかないなぁ
ちなみに過食と言っても吐いたりとかはした事ないんでご安心を
#過食
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コメント
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🌸ライ
2
いち🥕
いや，よくここまで残ってくれてたというべきか…
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ゆきち
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ハート
2
とみお
あと1ヶ月で今年も終わるね
12月なのに暖かいね
#sakutalk
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花もと
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よっち
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やじま
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coco 投稿者
追記 過食はここ何ヶ月かの事で、それまでは生理前位だった。 ここ何ヶ月かの変化は、筋トレの重量を上げてて、筋肉も急激に付いてきているのに、3月24日位まで1日1300kcalだった。 今は1800～2000位とってる。 書き出して見るとなんかちょっと見えてくる、かも びぇーん🤣早く改善したいよー🤣
しゃんくす💥
食べなさすぎるから反動がきてるね(´・ω・｀)
ミネラルウォーター
平日に比べてタンパク質摂取量が極端に減ると衝動起きやすいのかな？
🍃とっとこはむ〜🐹
もう日曜の夜は罪悪感捨てて好きな物食べる！って決めてしまえば？
NOB
なんだろう🤔 平日の何らかのストレスを週末に解放してしまっているとか？ ストレスとかなさそうだし…