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coco

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土日だけやっぱりどうしても夜過食衝動が起こってしまう😭(とくに日曜夜)

平日は全くないから絶対なにか理由があるはず

平日
○朝はいつも決まった時間に朝食
○朝、夜は家で2人で食事
○昼は1人ほぼ自炊 たまに外食
○たまに昼人と外食も
○小麦はほぼ食べない🍚のみ
○夜たまに遅くなることもあるけど、家帰って2人で食事
○おやつも食べる

土日
○土日はだいたい旦那さんと2人で外出
○朝は自炊で1人(旦那さんが午前だけ仕事土日は朝ごはん作らなくていいよと言われてる)時間にバラツキあり
○早朝から出かける日も起きる時間が違うから朝1人
○昼はほぼ外食 時間にバラつきあり パンだったり、定食屋さんだったり。
○土日は小麦も食べる
○夜は出来合いのもの買ってきて家で食べる。時間にバラつきあり。遅くなることが多いので、それぞれ1人で食べる(私はお風呂に時間かかるから)
○夜は22時になることも
○昼のカロリーが多いためおやつは食べないことが多い
○1食1食に時間が空くことが多い



ご飯とご飯の間に時間があきすぎるからかなぁ
お腹すきすぎないように途中おやつ持参で出かけようか・・・

色々試していこうと思い土日の違いを書き出してみました

平日は過食衝動0なのにはなにか理由があるはずなんだよぅ😭

色々試していくしかないなぁ

ちなみに過食と言っても吐いたりとかはした事ないんでご安心を

#過食
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コメント

coco

coco 投稿者

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追記 過食はここ何ヶ月かの事で、それまでは生理前位だった。 ここ何ヶ月かの変化は、筋トレの重量を上げてて、筋肉も急激に付いてきているのに、3月24日位まで1日1300kcalだった。 今は1800~2000位とってる。 書き出して見るとなんかちょっと見えてくる、かも びぇーん🤣早く改善したいよー🤣

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しゃんくす💥

しゃんくす💥

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食べなさすぎるから反動がきてるね(´・ω・`)

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coco
coco
むしろ土日は摂取カロリー増えてて、平日も結構しっかり目にとってるの😭だから謎で😭
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ミネラルウォーター

ミネラルウォーター

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平日に比べてタンパク質摂取量が極端に減ると衝動起きやすいのかな?

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coco
coco
コメントありがとうございます✨ 自分もそれは思って一応気をつけてて、どうしてもとれなそうな時はプロテインなどで取るようにしてるんですよ😵
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🍃とっとこはむ〜🐹

🍃とっとこはむ〜🐹

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もう日曜の夜は罪悪感捨てて好きな物食べる!って決めてしまえば?

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coco
coco
そうするようにしてて、それがお腹いっぱいで止まったら問題ないんですけど🥲 問題は衝動が起こった時に、お腹いっぱい超えて3000kcalオーバーになるくらい食べてしまうんですよ😱最近何故かそれが立て続けに起こっていて😱それ続けるとさすがにわがままボディに笑 意思が弱いだけなのか😭
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NOB

NOB

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なんだろう🤔 平日の何らかのストレスを週末に解放してしまっているとか? ストレスとかなさそうだし…

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coco
coco
それはもしかしたら多少あるのかも😭 私平日はこもって家で一人で仕事してることが多いから💦 あとはここ何ヶ月かで筋トレの強度をあげたのに対しての摂取カロリーはそのままだったのも良くなかったかも💦(今は増やした)
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はるか

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男性性が強いと生き方で悩むよなー。タロットはそういうものからひたすら手放しですわ
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なっち

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ブンバッとは何のこと?
ブンバッは、主に日本のストリートカルチャーや音楽シーンで使われる言葉で、特にダンスやパフォーマンスに関連しています。以下にその特徴をまとめます。 定義: ブンバッは、リズムに合わせて体を動かすことや、特定のスタイルのダンスを指すことが多いです。特にヒップホップやストリートダンスの文脈で使われることが一般的です。 文化的背景: 日本の若者文化の中で、ブンバッは自己表現の一環として重要な役割を果たしています。ダンスバトルやパフォーマンスイベントでよく見られ、参加者同士の競争や交流の場となっています。 音楽との関係: ブンバッは、特定の音楽ジャンル、特にヒップホップやR&Bのビートに合わせて行われることが多く、音楽と密接に結びついています。 このように、ブンバッは単なるダンススタイルにとどまらず、文化的な表現やコミュニティの形成にも寄与しています。興味があれば、実際のダンスイベントやワークショップに参加してみると、より深く理解できるかもしれません。
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アユレ

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#ワイドスクランブル

ヘグセス国防長官《戦争長官》
≪必要とあれば戦って!≫

さぁ!
いよいよ戦争だ!
若者よ!
高市早苗に命を捧げよ!

小泉進次郎
≪防衛費
頼まれずとも上げるよ2%に≫

若者
≪最近の小泉進次郎頼もしい≫

喜んで戦争で戦います!

さぁ
憲法改正
緊急事態条項
やるぞ!
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ちー

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最近、ブンバッにハマってる!リズムに合わせて踊るのが楽しくて、なんだか心が豊かになる。文化の深さを感じる瞬間がたまらない!
ブンバッの意味は?
ブンバッは、主にアフリカの音楽やダンスのスタイルを指す言葉で、特に西アフリカの文化に深く根ざしています。以下にその特徴をまとめます。 音楽スタイル: ブンバッはリズミカルでダンスしやすいビートが特徴で、伝統的な楽器(ドラムやパーカッション)を多く使用します。 ダンス: ブンバッのダンスは、身体全体を使った表現が豊かで、しばしばコミュニティのイベントや祭りで行われます。 文化的意義: このスタイルは、地域の伝統や歴史を反映しており、世代を超えて受け継がれています。 ブンバッは、ただの音楽やダンスのスタイルではなく、コミュニティの結束やアイデンティティを象徴する重要な要素でもあります。興味があれば、実際のパフォーマンスを観ると、その魅力をより深く理解できると思いますよ。
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差

いむちゃ頑張れぇ
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妹(い

妹(い

ボンドは ステアじゃ なかったっけ?
(^^)
#WASABI
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うめ

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RP 力強いながーーーーーいくん!
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ぴこ

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ブンバッの由来はどこ?
ブンバッの由来は、主にアフリカの音楽文化に根ざしています。特に、アフリカの伝統的なリズムやダンスが影響を与えており、これが現代の音楽スタイルに融合しています。以下に、ブンバッの由来に関するポイントをまとめます。 アフリカの影響: ブンバッは、アフリカのリズムやダンスからインスパイアを受けており、特に西アフリカの音楽が基盤となっています。 音楽スタイルの融合: ブンバッは、アフリカの伝統音楽と現代のポップやヒップホップなどの要素が組み合わさったスタイルです。 文化的背景: ブンバッは、コミュニティの結束や祝いの場で演奏されることが多く、文化的なアイデンティティを表現する手段としても重要です。 このように、ブンバッはアフリカの豊かな音楽文化を反映したスタイルであり、リズムやダンスを通じて人々をつなげる役割を果たしています。
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スミキ

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今日も打線が……。
キケちゃんのソロホームランだけ。
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まめい

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問題はこっちで売ってるかなのよね…。
朝一件寄ったスーパーでも無かったし…。
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