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ゆうこ

ゆうこ

皆さんお疲れ様です☕☔

今夜は生姜焼き~🐷
あとは煮物と小松菜のピーナツ合え
残り物のサラダ🥗 と柿です

ウチは息子が訳あってあんまり魚食べられないのでどうしてもメインのおかずが肉になっちゃいます
たま~に魚も食べますがね(˙˘˙ ミэ)Э

さー 今日は給料明細と一緒に 年末調整の用紙もらいました
昨日はしんどかったけど今日はまだ体力に余裕があるので 食べたら記入するかなぁ🤔
4日まで提出してくださいって
……去年まではもっと長かったのにぃ~(> <)

庭のドウダンツツジ 益々赤くなってます🍁🍂



#今日の夕飯 #年末調整
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コメント

 澄み •ﻌ•

澄み •ﻌ•

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ゆうこちゃん おつかれさま[大笑い] 生姜焼き美味しそ〜 しばらく食べてへんなぁ[ほっとする] 年末調整書いたら 後は ゆっくり のんびり 夜をすごしてね🌙*゚

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ゆうこ
ゆうこ
生姜焼き~ エイッ (*ノ ॑ ꒳ ॑)ノ ⌒ 届くかな?ꉂ🤣𐤔 ありがとうございマース😊
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もぐもぐ。

もぐもぐ。

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生姜焼き美味しそう🤤💕 ドウダンツツジ赤くなって綺麗🍁🍂 長女、次女と魚、作っても食べてくれないので(好き嫌いでですが) あんまり家で魚料理しなくなりました💦

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ゆうこ
ゆうこ
お子さんいらっしゃるのね! そうですね~ 食べてくれないと作っても張り合いないですもんね🥺
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やっちゃん

やっちゃん

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ゆうこさん お疲れ様です❗️ 今晩もおいしそうです〜👍 年末調整の季節ですね✏️ まもなくカレンダーが残り1枚… 早いですよね〜

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ゆうこ
ゆうこ
ほんとに…… 一年ってあっという間ですね~
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𝓛𝓲𝓫𝓻𝓮 💫⭐︎

𝓛𝓲𝓫𝓻𝓮 💫⭐︎

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ゆうこサン🌟⋆꙳こんばんは🌕 みんな大好き生姜焼きですね[大笑い] なかなか魚ってねぇ~💦 年末調整の記入めっちゃ面倒ですよね😅

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ゆうこ
ゆうこ
こんばんわ🌃 そうですよね(>_<) ハズキルーペもどきかけて書きまーすφ(..)カキカキ
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ぷよた

ぷよた

最近、トレーニング中にパンプアップを意識してみたら、筋肉がふわっと膨らむ感覚が楽しい!軽い重量で高回数やるだけで、見た目も変わるし、モチベーションもUP!みんなも試してみて!
パンプアップとはどんな意味?
パンプアップとは、主に筋力トレーニングやボディビルディングの文脈で使われる用語で、筋肉が一時的に膨張し、見た目が大きくなる現象を指します。以下にその詳細を示します。 意味 筋肉の膨張: トレーニング中に血液が筋肉に流れ込み、筋肉が一時的に大きく見える状態。 トレーニング効果: パンプアップは、筋肉の血流を増加させ、筋肉の成長を促すための重要な要素とされています。 メカニズム 血流の増加: 筋肉を使うことで、血管が拡張し、血液が筋肉に多く供給される。 乳酸の蓄積: トレーニング中に乳酸が生成され、これが筋肉の疲労感を引き起こすが、同時に筋肉の成長を促進する。 トレーニング方法 高回数・低負荷: パンプアップを狙う場合、比較的軽い重量で多くの回数を行うことが効果的。 スーパーセット: 異なる筋肉群を連続して鍛えることで、血流をさらに増加させる。 パンプアップは、見た目の変化だけでなく、筋肉の成長を促すための重要なトレーニング手法として、多くのトレーニーに利用されています。
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蔵ゐ音(

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袁兄さん、残念でした! #瓔珞
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ふりず

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澁谷かのん(CV.楡井希実)「校舎もない癖に…!!!」(クラップユアハンズ!!)
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暁蕾

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ゆっくりと尋問してやるーw
#瓔珞
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ばじる@

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なとりを勉強しながらSPYAIRの余韻に浸り7月のジョインをワクワクしております^^
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ナース

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パンプアップの効果は何?
パンプアップの効果は以下の通りです。 筋肉の血流増加 パンプアップは、筋トレ中に筋肉に血液が集まり、筋肉が膨張する現象です。 これにより、筋肉のサイズが一時的に増加し、トレーニング効果を実感しやすくなります。 筋力向上 血流が増加することで、筋肉に必要な栄養素や酸素が供給され、筋力の向上が期待できます。 定期的なパンプアップは、筋肉の成長を促進します。 筋肉の疲労回復 パンプアップによって血流が良くなることで、筋肉の疲労物質が速やかに除去され、回復が早まります。 モチベーションの向上 トレーニング中に筋肉が大きく見えることで、自己満足感やモチベーションが向上し、より高いパフォーマンスを引き出すことができます。 注意点 パンプアップは一時的な効果であり、持続的な筋肉の成長には継続的なトレーニングと適切な栄養が必要です。
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ぱ

もうすぐ60歳になるってのにACE取ったことないし
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あまく

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人工知能×青春小説の締め切りって…いつですか……_(:3 」∠)_
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ドンマ

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アキヒロとリチャードどっちが覚醒しそうかと言われればアキヒロだろ
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とって

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廣瀬!そういうことだぞ!!!
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