米さんこんにちは。🙋‍♀️✨ ありがとうございます。(*.ˬ.)"お互いに気を付けましょうね。🌷🌱🌸🌿🌼☘️🌈

まっくすさんおはよう。🎶🐔🐣✨

🌺エリーナ🌺さんおはようございます。💚•*¨*💜あさ💚•*¨*•💜あちこちで綺麗😍になりましたね。🍁✨✨ 暖かいと益々実感がないですね。🤗💗

まーるんさんこんにちは🙋‍♀️✨ そうですね。最近紅葉🍁🍂が進み秋らしくなったと思ったら先週末は師走の気温になったり今日みたいなまたまた昼間は暖かかったり…｡しますね。 そうですね。スノータイヤにして年に送迎🚗 ³₃だったり出勤等数回助かった事もあります。 親御様は降雪量❄の多い所なんですね。それは心配です。 午後も無理せず乗り切りましょうね。宜しくお願いします。🌷🌱🌸🌿🌼☘️🌈🙇🏻‍♀️⸒⸒

パル君こんにちは(*ˊᵕˋ*)🎈🧸 そうですね。🍁🍂体調大丈夫ですか？気を付けて下さい。無理しないでやりましょうね。🌷🌱🌸🌿🌼☘️🌈💕

ひでさんこんにちは🙋‍♀️✨ 見て頂いてありがとうございます。(*.ˬ.)"お昼は暖かくなりましたね。午後も宜しくお願いします。🌷🌱🌸🌿🌼☘️🌈

@かるぴす ： 大自然の中でのライトアップ は見たことがないので、哀愁 がさまよい感動しますね[笑う] 午後からのジムを終えました。 今度ジムを変えようと思います。 色んなジムを見て回ってきます[笑う]

@hide✾ ： こんばんは。🌃🐰🌕お疲れ様です。私もジムに興味があります。いい所が見付かると良いですね。*ˊᵕˋ*

@かるぴす ： こんばんは♪ かるちゃんも興味があるんですね、 是非自分にあったジムが見つかる と思いますので如何でしょうか[笑う] 自分の方はまだ決まっていません 12月から行く予定です[ウインク]

@hide✾ ： おはようございます。☀️🌱 なかなか自分の時間が持てなくて‪💧‬仕事終わの午後の隙間時間が良いかもしれないです。あれもこれも他にもやりたい事があり迷いますね。😊今日も宜しくお願いします。🌷🌱🌸🌿🌼☘️🌈

@かるぴす ： おはようございます♪ やはり自分の生活環境もあって すぐには難しいと思います。 これは私の考えですが、運動というのは、基本柔軟運動から始めて、体を 慣らしてからウオーキングやラン🏃‍♂ をします。最後にできれば筋肉を少し 付けることによって、老化や病気を 防ぐことが出来ます。食べて、運動 して、寝る、これが一番大事な事だと 思います[笑う] 又、余裕が出来たら、 生活の一部として取り組んでいけたら と思います[穏やか] 本日もよろしくお願いします[笑う]

@hide✾ ： ひでさん色々ありがとうございます。そうですね。少し慣らして手軽なウォーキング🚶‍♀️から始めるのが良さそうですね。 今ちょうど📺でウォーキング👣の良い話を聞いて良いなと思いました。 そうですね。食事、睡眠も💤大切だと思っているので日々の生活に心掛けたいと思います。*ˊᵕˋ*

@かるぴす ： はい、今からでも遅くないので お勧め致しましす。私も半世紀 程、運動に携わって実践してい ますので間違いないと思います。 すぐに出来なくてもいいので心 の片隅において頂ければ幸いです[笑う]

@hide✾ ： こんばんは。🌃🐰🌕お疲れ様です。すみませんこちらお返事がしてなかったです。‪💧‬ そうですね。近所のコメダ☕️は階段があり徒歩🚶‍♀️で行く方が楽なのでたまに歩いて行きます。 途中で花や🌳今はどんぐりや紅葉等々見られるのでまずはウォーキング👣から始めてみるのが良いかなと思ってます。😌

@かるぴす ： こんばんは♪ お疲れ様！ コメダ☕は徒歩で行けるんですか[大笑い] 良いなぁー[笑う] 道中の環境が良いですね、 自然を満喫してのウオーキングは 素敵だなぁって思います。 けっして無理せず始められたら 良いですね[笑う]

@hide✾ ： おはようございます。 今迄ずっとコメダ☕️には行ってなかったんですよ。近いと何時でも行ける感や🚗³₃で行った出先だとそのまま他店に行ったりとかしてましたね。[笑う]

@かるぴす ： そうだったんや、前にも言ってましたね。いつでも行けるもんね[ウインク] たまに知らない店に入って☕飲むのも 乙なものですね。当たり外れはあるけど当たった🎯ら最高です[穏やか]

ぽてちゃんおはよう。💚•*¨*💜あさ💚•*¨*•💜お互い仕事終わ後を楽しみに頑張ろうね。🤗💗 忙しいみたいね。無理しないでね。😊