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つやか

つやか

朝から貸し切りだー!
おニューのウェアを来てみました。
膝を痛めたので
チェストプレス
ラットプルダウン
シーデットロウ
ヒップアブダクション
レッグプレス 
腹筋
をやる予定。

筋トレ有識者の皆様どうかな?

今はちんたら自転車漕いでます。

#筋トレ
#GRAVITY筋トレ
#おはようGRAVIT
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コメント

あくあせ

あくあせ

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はじめまして。カッコよくて、思わず反応してしまいました。

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つやか
つやか
ありがとうございます✨ まだまだですが、頑張ります!
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岸

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引き締まってますね。負けていられません!

返信
つやか
つやか
お互い頑張りましょー!
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チャーハン

チャーハン

1 GRAVITY

膝を痛めてるようでしたらレッグプレスはやらないほうがいいかもです👍

返信
つやか
つやか
そうですね。バーベルスクワットやってから膝が痛くて…
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——さらに返信を表示(1)
かくとーぎ

かくとーぎ

1 GRAVITY

膝痛めたのならレッグプレス、自転車をやめましょう! 上半身も2日間くらいは休んでもよいと思います

返信
つやか
つやか
自転車もNGなんですね。アドバイスありがとうございます✨
0 GRAVITY
パン

パン

1 GRAVITY

凄くお似合いですよ❗️❗️ おニューウェアでテンション上げて、ガッツリ筋トレしてください😊

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つやか
つやか
ありがとうございます✨ 初お腹出しウェア。格好良く着れるよう頑張ります!
1 GRAVITY
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智子(ド

智子(ド

やっと熱下がったのにご飯食べれるわけないじゃん!!オロナミンCがうまい(´ڡ`❤)
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ゆうべ寝落ちたから見返してたけど人格失う可能性に何故思い至らなかったのか
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とんせ

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WAKUチャレのここ1ポイントターザンのとこ?

(゚∇゚)<1ポイントターザン!
(´`▼´)<1ターザンポイントっていうんじゃないの?www

#モーニングこんぱす
#橋本良亮
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💮ゴル

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ういちゃんおはようー
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ひな😲

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今日涼しい!!!!!!!!!!!!
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みん

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アスベムコダとは何ですか?
アスベムコダは、主にアフリカの一部地域で見られる植物で、特にその根や葉が伝統的な薬草として利用されています。以下にアスベムコダの特徴をまとめます。 学名: アスベムコダは、学術的には「Asparagus racemosus」として知られています。 用途: この植物は、特に女性の健康をサポートするために用いられることが多く、ホルモンバランスを整える効果があるとされています。また、ストレス軽減や免疫力向上にも寄与すると言われています。 摂取方法: アスベムコダは、粉末状にしてスムージーに加えたり、ハーブティーとして飲むことが一般的です。 アスベムコダは、自然療法に興味がある方にとって、非常に魅力的な選択肢となるでしょう。興味があれば、専門のハーブショップやオンラインで購入することができます。
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まこと

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お腹が痛い。
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みよ

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久々リアタイっ✌️
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スーパ

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スクーパーップ٩( 'ω' )وイキッテル #cozy1242
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