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てんちゃん
YouTubeに蔓延ってる「全然足りませんけど？」ってやつじゃなくて、ガッツリ食べたい(無限キャベツとか、、、豆腐とか、、、、)
お腹減ったらおやつに手が伸びちゃうんや、、、
甘いものを求めるとかじゃなくて腹を満たす為のおやつに手が伸びてしまうんや、、、、！
助けてくれ、、、、、
#ダイエット
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コメント
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とうま
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🐭ゆめ
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JINさん
4ぜろっ
8
ゆ〜ら
絶対休みにしてくださいね？って
仲のいいチーフさんに言ったらガチで
休みにしてくれてたwww
まぁその代わり12月中旬まで
結構入ってるけどまぁいいや笑
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ちぇる
燈央
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マツダ
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柚々
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セリ
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セぃやん🍞
卵1つと白だしを白っぽくなるまで混ぜてほうれん草と水ぶち込んでレンチンして作る茶碗蒸し。 楽だし結構な量あるから夜中どうにも食欲がおさまらない時に良く作ります そしてうまい。おかわりしてもたいしてカロリーないしタンパク質
㐂(ラッキー)
🍄めっちゃいいよ。 カロリーほぼない割に栄養多過ぎるくらいあるし量も食べれる👍
ふてねこ
サラダチキンバー 値段は貼るけど、タンパク質を取れば満腹感が大分取れるしカロリーも150kcalしかないからコスパいい
はる
あと私めちゃくちゃ白滝冷麺とか納豆丼とかダイエットしてますみたいなご飯苦手で基本的にはこんな感じの食事しておやつも食べたけどなんとか14kgほど落とせました。 最終兵器としてはサラダ爆食、たまにはいいやん。お菓子くらい。の2択です🥺(笑) とりあえずタンパク質と米はたべてください！！ あと最近食べて美味しかったのが 豆腐をぐちゃぐちゃにして作る堅揚げポテト風がバリバリ系を食べたい時におすすめです❤️🔥長文失礼しました
きい
私のとにかく大量に食べたいとき ①糖質ゼロ麺シリーズ もやし、サラダチキン、卵、きのこ類も一緒に調理して好きなだけ食べる 塩焼きそばにすることが多いです ②ブロッコリー、セロリ それ自体のカロリーより消化するカロリーを多く使う野菜をにんにく、アンチョビ、オリーブオイルで炒めて好きなだけ食べる ③ベイクドポテト 適当な大きさに切って30分ほど水につけておくとでんぷん質(片栗粉)が出てくるのでよく混ぜてからフライパンに少なめに油敷いて水ごと入れて少しだけ隙間開けて蓋して火を通す。火が通ったら蓋取って水が蒸発して底が羽つき餃子みたいにカリカリになったら完成 この3パターンよくやります😇