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つやか

つやか

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コメント

大橋です。

大橋です。

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サラダもいいですが焼き芋おすすめです。腹持ちもいいですし中性脂肪もつきにくくしてくれます🦍

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つやか
つやか
焼き芋!ありがとうございます✨
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りーたん

りーたん

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筋トレ系ならサラダチキンを手作りしてみるのおすすめですよ✨ 自分で味を変えれるので味変できて楽しいです✨ いつもマジックソルト、梅肉等使って 黒胡椒、レモン、柚子胡椒味、梅味作ってます。

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りーたん
りーたん
@つやか : サラダチキンはむね肉がパサつかないように低温調理したものですよ✨ ビタミンかぁ✨ これからの季節なら夏野菜はとってもおすすめです✌️ 安いですし✨ トマト、きゅうり🥒、とうもろこし✨ ナス、かぼちゃ、ズッキーニは 前日にレンチンしたのを冷やしておくと良いです👌 豚肉も入れて冷しゃぶ風も美味しいです✌️
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きいち

きいち

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サラダのお弁当は食中毒に注意されてくださいね。

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つやか
つやか
ありがとうございます!
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こいねがう

こいねがう

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コンビニで100円のキャベツの千切り買うのが食中毒等危なく無いと思います! 私はキャベツの袋にドレッシングを入れてシャカシャカして食べてました。

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つやか
つやか
確かに!ありがとうございます✨
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Polyp

Polyp

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もうコメント不要でしたらすみません🙇 私は冷凍のオクラやブロッコリーを凍ったままサラダやお弁当に入れてました!保冷剤の役割を果たしてくれるし、お昼にはちょうど解凍されて食べ頃になってました🫶

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つやか
つやか
なるほど。そんな手があるんですね。ありがとうございます✨
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よーー

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ルデぃ@

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アビビンって知ってる?栄養たっぷりの根が食材として使われてるんだって!でも、生で食べると毒性があるから、加熱が大事。気になる!
アビビンとは何ですか?
アビビンは、主にアフリカの一部地域で見られる植物で、特にその根や葉が利用されます。以下にアビビンの特徴や用途をまとめます。 特徴 学名: アビビンは、一般的に「アビビン」と呼ばれる植物の一種で、特にその根が注目されています。 生息地: 主に熱帯地域に自生し、特に西アフリカでよく見られます。 用途 食用: アビビンの根は食用として利用され、栄養価が高いとされています。特に、炭水化物やビタミンが豊富です。 伝統医療: 一部の地域では、アビビンの葉や根が伝統的な薬として使用され、消化不良や感染症の治療に用いられることがあります。 注意点 アビビンを食用にする際は、適切な調理が必要です。生で食べると毒性がある場合があるため、必ず加熱してから摂取することが推奨されます。 アビビンは、地域によっては貴重な食材として重宝されているので、興味があればぜひ調べてみてください!
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