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nunn.

nunn.

怒りの感情をコントロールすることが出来ません。
ある一定のラインまでは頑張れるのに、その後溜まりに溜まると怒りの感情が他人を傷つけてしまうくらい怒りが爆発してしまいます。
悪いのは自分なのに、相手に当たってしまって関係がギクシャクしてしまうことも多数、、、
感情をコントロールするためには、どのようにしたらいいのでしょうか。

#感情をコントロールしたい
#誰か教えて
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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コメント

あおい

あおい

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自分イライラしてるなとか、機嫌悪いなってなった時点でその場を離れて1人になるようにしてます。 自分1人でイライラしてるだけなら他の人にぶつけることもないですから、落ち着くまでは誰とも関わらずに過ごしていると少しずつ落ち着くかなと思いますよ。

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nunn.
nunn.
コメントありがとうございます。 なるほど、、、 1人になれない場合や、自分を落ち着かせる時どのようにしているか教えてほしいです。
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キュアらっ子

キュアらっ子

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人間社会でやっていくのに我慢は必要ですが、感情を抑え込むと爆発するのは誰でもそうです。怒りを感じた時に、何に自分は反応したのか本当はどうしたかったのか、またどうして欲しかったのか、など気づく事、言語化すること、その時伝えられる事があるとしたらどんな事があるか、いつ伝えるかなどステップや練習して出す事をコントロールって呼ぶのかなあと思いやり

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nunn.
nunn.
自分の怒りが優先されすぎてしまって、感情が抑えきれないことがあります。怒りを感じた時にキュアらっ子さんが仰ったことを、考えたいと思ってるのですが、どうしてもその考えに至らず怒りが優先されてしまう場合はどうしたらいいのでしょうか。
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あかいろ

あかいろ

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息をとめてください。 脳が生命維持を最優先事項として働くため、怒りなどの生命に関係ない感情の優先度が低くなり怒りが収まりやすくなります。

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nunn.
nunn.
コメントありがとうございます。 なるほど、感情より生命維持の方が脳にとって最優先事項ですもんね。 今後、試してみたいと思います
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渋谷縷

渋谷縷

まだ好きなの、観た映画もサイゼリヤでクラクラしたことも忘れてない。一時も忘れたことなんてない。レシートもプリクラもとってある、お願い見捨てないで。「愛を、別れたくないという気持ちが強くて試した結果、関係を壊すことになる」って先生に今日言われた、そんなの、知らないよ。
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乳業こ

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好きなALTの使い方RT
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せいや

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そもそも上司自身が
余生を辺鄙な病院で過ごして
面倒くさい仕事は部下に押し付けようって
心持ちが透けてる時点で個人的な目標ない限り仕事するやつなんているわけないねんて

部署の目標がそもそもないねんからどないしろと
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そうい

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れみ

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明後日健康診断のために千葉駅まで行かなきゃ行けないんだけど行き方まだよく分かってないまま行こうとしてる
そのあとバスにも乗るのに調べてないアホ
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まぁこ

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色んなお話聞けて嬉しかったです〜❣️❣️❣️
ただ、サプライズ企画はもういいかな……
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まりあ

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こしぴれするのもまんがかくのもグッズつくるのもほんとにほんとにめちゃくちゃ手間暇ってかかるもんでさ、やった人にしかわかんないよこの大変さってきっと…だからこそ私もやってみてぇなぁ!!になるんだけども
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