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nunn.
ある一定のラインまでは頑張れるのに、その後溜まりに溜まると怒りの感情が他人を傷つけてしまうくらい怒りが爆発してしまいます。
悪いのは自分なのに、相手に当たってしまって関係がギクシャクしてしまうことも多数、、、
感情をコントロールするためには、どのようにしたらいいのでしょうか。
#感情をコントロールしたい
#誰か教えて
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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あおい
自分イライラしてるなとか、機嫌悪いなってなった時点でその場を離れて1人になるようにしてます。 自分1人でイライラしてるだけなら他の人にぶつけることもないですから、落ち着くまでは誰とも関わらずに過ごしていると少しずつ落ち着くかなと思いますよ。
キュアらっ子
人間社会でやっていくのに我慢は必要ですが、感情を抑え込むと爆発するのは誰でもそうです。怒りを感じた時に、何に自分は反応したのか本当はどうしたかったのか、またどうして欲しかったのか、など気づく事、言語化すること、その時伝えられる事があるとしたらどんな事があるか、いつ伝えるかなどステップや練習して出す事をコントロールって呼ぶのかなあと思いやり
あかいろ
息をとめてください。 脳が生命維持を最優先事項として働くため、怒りなどの生命に関係ない感情の優先度が低くなり怒りが収まりやすくなります。