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マイケル・千ベロ
今日は2週間ぶりのフリーの日。
週の初めからカメラ持って散歩(お写んぽ)しようと企み、条件として28mmのレンズ1本、場所は京都、後は被写体を…って考えてたのに
☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️
なんでやねん😂👋
#写真好きな人と繋がりたい
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#イマソラ

I will fall
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ルッコラの栄養価はどれくらい?
ルッコラは栄養価が高く、健康に良い食材です。以下にその主な栄養素をまとめます。
栄養価の概要
カロリー: 100gあたり約25カロリーと低カロリー。
ビタミン:
ビタミンA: 目や皮膚の健康に寄与。
ビタミンC: 免疫力を高め、抗酸化作用がある。
ビタミンK: 骨の健康をサポート。
ミネラル:
カルシウム: 骨や歯の健康に重要。
鉄分: 貧血予防に役立つ。
マグネシウム: 筋肉や神経の機能を助ける。
食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整える。
健康効果
抗酸化作用: 体内のフリーラジカルを減少させ、老化防止に寄与。
消化促進: 食物繊維が豊富で、腸の健康を保つ。
免疫力向上: ビタミンCが豊富で、風邪などの予防に効果的。
ルッコラはサラダやパスタ、ピザなどに加えると美味しく、栄養も摂れるので、ぜひ取り入れてみてください。

副会長

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#キャスター

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ひ〜ちゃん
マイケルさん、おはようございます😊 雨、残念ですね☔️ でも雨の京都も新緑がきれいかも✨
ちょくちゃん🐸📸
雨の京の町並みもキレイですよ✨👌
はのん
雨の雫集めもよろしおすで。京都はいつ行ってもどこへいっても映えますさかい‥(エセ京都弁)