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はるた

はるた

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ゴリバナナ

ゴリバナナ

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コンビニ行くの辞めて、 甘い物を食べない。食べたくなったらブルーベリー。 アイスが食べたくなったら 無糖ヨーグルトを凍らせる。 夕飯の白米を豆腐に変更。 揚げ物避ける。サラダにドレッシングかけない。食パンにバター塗らない。

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まゆ

まゆ

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食べ物を油使わないものでヘルシーにプランクして飲み物はなるべく白湯に!

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はるた
はるた
ありがとうございます。糖質と脂質は極力避けます!
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ぼっちザ・ゲーマー

ぼっちザ・ゲーマー

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食事制限は簡単に落とせるけど、殆どの人がリバウンド ( ´ノω`)コッソリ

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はるた
はるた
ありがとうございます!とりあえず2キロ落としたら、日頃の生活に落とし込めるくらいの食事制限にしようと思います
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たるぅ ♿︎ 🪽

たるぅ ♿︎ 🪽

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ボクササイズか、ファスティング。

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はるた
はるた
ありがとうございます!どちらかなら、ファスティングの方が出来そうなので、考えてみます!
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もる

もる

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2週間で2キロなら、多分脂肪は痩せなくて水分と筋肉量だけ落ちるから炭水化物取らないとできる。 でも確実にプラス3キロ以上リバウンドします。

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はるた
はるた
ありがとうございます!2週間で脂肪減少はやはり難しいんですね。リバウンドは避けたいですが、今は落とす方が優先なので、炭水化物カットも検討してみます。
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こーちゃん

こーちゃん

おはようございます、みなさん!

昨晩、打ちっぱなしに行ったら、背中を痛めてしまいました…
いつも通り準備体操したつもりだったんだけど、急に寒くなったので、身体が固くなってたかなぁ…週末ラウンドなのに…💦
鍼に行ってきます(^_^;)

さて、今日のお弁当は、
ロールキャベツ、にんじんのグラッセ、しめじベーコン炒め。
ごはんのお供は、出がらし昆布のふりかけです。

今日の大阪は、朝夕寒いけど、昼間は暖かくなって良い天気の予報[笑う]

今日も元気に楽しくいきましょ!

#単身赴任 #男の料理 #お弁当男子 #ゴルフ練習 #鍼灸院
お弁当の星♡  ̖́-お弁当の星♡ ̖́-
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🔮comugi

🔮comugi

『大丈夫』
フワッと生きても。
一生懸命生きても。
何となく生きても。

空の天気は変わらない。

イライラしてても。
カリカリしてても。
ワクワクしてても。

空の天気は変わらない。

空と同じように…
周りがどうであろうと。
あなたは振り回されなくていいよ。

責任を感じなくていい。
ご機嫌を取らなくていい。
嫌われないように生きなくていい。

顔色なんて…
伺わなくていいよ。

have a nice day🕊️

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瑞希

瑞希

最悪またポチるか
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すずり

すずり

銀種2つあるからおてスピか食確の少なくとも一方は上げられる
いいぞ
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りあき

りあき

雨宿り、大好き。ひとコマの雨もとても良い。雨の日のセットリスト☂️
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✨ぴき

✨ぴき

今からユニバ。雨もつかなあ、、、?
雨降るとハリドリ止まるのよ、、、(:3_ヽ)_
そのためだけに年パス買って行くのにさあ。
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芋神🥬

芋神🥬

奥義強化しようとする意思があって良いですわね
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みずあ

みずあ

今日寒すぎて馬鹿
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ちーこ

ちーこ

おはようございます☁
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ショウ

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昨日bfインスコしたから帰ったらやるぞ楽しみ
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