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はるた

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ゴリバナナ

ゴリバナナ

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コンビニ行くの辞めて、 甘い物を食べない。食べたくなったらブルーベリー。 アイスが食べたくなったら 無糖ヨーグルトを凍らせる。 夕飯の白米を豆腐に変更。 揚げ物避ける。サラダにドレッシングかけない。食パンにバター塗らない。

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まゆ

まゆ

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食べ物を油使わないものでヘルシーにプランクして飲み物はなるべく白湯に!

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はるた
はるた
ありがとうございます。糖質と脂質は極力避けます!
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ぼっちザ・ゲーマー

ぼっちザ・ゲーマー

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食事制限は簡単に落とせるけど、殆どの人がリバウンド ( ´ノω`)コッソリ

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はるた
はるた
ありがとうございます!とりあえず2キロ落としたら、日頃の生活に落とし込めるくらいの食事制限にしようと思います
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たるぅ ♿︎ 🪽

たるぅ ♿︎ 🪽

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ボクササイズか、ファスティング。

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はるた
はるた
ありがとうございます!どちらかなら、ファスティングの方が出来そうなので、考えてみます!
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もる

もる

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2週間で2キロなら、多分脂肪は痩せなくて水分と筋肉量だけ落ちるから炭水化物取らないとできる。 でも確実にプラス3キロ以上リバウンドします。

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はるた
はるた
ありがとうございます!2週間で脂肪減少はやはり難しいんですね。リバウンドは避けたいですが、今は落とす方が優先なので、炭水化物カットも検討してみます。
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