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投稿
まっさ
ベンチプレスの重量が停滞もしくは落ちてしまった時、どのようにしていますか？
2週間くらい前までは「80キロ×8回×3セット」で行っていましたが、トレーニングの度に上がらなくなり、今日は1セット目6発で潰れてしまいました。
疲れが溜まっているのでしょうか。
もしくはフォームを改善したり、重量を落とす事をした方が良いのでしょうか。
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
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コメント
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ぽめ
じゃないとその怪我も影響して輝きが失われたとかあるので。
ぽめ
怪我をした時にファンは誰も責任を取ってくれないんだから。
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実鳥
イ゛ーーッッ！いたるぅぅぅーーー！！
ウ゛ーーッッ！いたるぅぅぅーーー！！
って言ってたから、気持ちを出して良いんだよ的なとみたさんのMC、やさしくて泣いちゃった…かたじけのうございまする…お心遣いいたみいりまする…
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ぶな し
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はっち
3枚出し。
またまた服装変わってたな。
日村さんがせっかくグルメで着る感じのやつ。
6期生のあだ名の話。
マネージャーには誰？wって言われるんだとか。
僕も偶然同じあだ名つけてたこと伝えたら喜んでおりました…表面上はw
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★イサ
ショーの付け睫の上側の際に青っぽい色と光が見える気がしたんだけど
目の際に塗っているのかもしれない
カラーマスカラ？又は短いカラーの付け睫重ねてる？と
色々考えながらみたけど
全く答えはでず次回への宿題
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きさい
今後の仕事の方向性が定まった今は、前向きなツイートや合格報告を見ても「いいなぁ、よし俺も」という気持ちになれるので、精神的にはだいぶ回復したようだ
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いけだ
星島「バチュンに居なかったタイプのオタクだ」
僕（ワンマンや解散ならともかく、自分の誕生日をきっかけに書くのは世の中にもいないよ）
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とまり
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やばめ
コラボパートの所を指して
「赤い子がマリンちゃんでうさ耳の子がぺこらちゃん」って感じで名前紹介してて
それに対して
「最近ホロライブ知ったから助かる」「ありがとう」
ってコメントが
目からウロコ
そうだよね誰だかわからないよね
とても優しい
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jon
メニューはずっと一緒ですか？ 例えば90×3回を3セットで神経系に刺激入れたり、ダンベルベンチなど変化つけるのもおすすめですよ！
ににこ
ベンチはやり過ぎるのが仇になります 回数を一度減らしてみましょう そこから伸びます