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まっさ
ベンチプレスの重量が停滞もしくは落ちてしまった時、どのようにしていますか？
2週間くらい前までは「80キロ×8回×3セット」で行っていましたが、トレーニングの度に上がらなくなり、今日は1セット目6発で潰れてしまいました。
疲れが溜まっているのでしょうか。
もしくはフォームを改善したり、重量を落とす事をした方が良いのでしょうか。
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
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コメント
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みずき
見ると、シンママなのかな？と気になってしまう。
シンママと言うだけで勝手に仲間意識してしまう。
シンママの皆さんお疲れ様です。
私だけぢゃないんだなと心強くなります。
#シンママ
#指輪
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れぬ
あの人シンケンジャー出てましたよ(笑)
福士蒼汰も仮面ライダーフォーゼだし
横浜流星、志尊淳もトッキュウジャーだったし、千葉雄大はゴセイジャー出てたし 菅田将暉だってフィリップ役で仮面ライダー出てるんだよなあ｡ 自分が馬鹿にしてた作品に有名俳優が出てたってどんな気持ち〜？ねえどんな気持ち〜？
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咲兎
もし行けそうなら行きたいと思ってます♪
一応予定ではPayPayドーム付近のサンリオのやつ行くのとハーモニーランドに行く予定です⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
#福岡県#大分県
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k
ちょっとした疑問短パンと合わせるらしいのだが
おばさんには恥ずかしいというか
おばさん向けじゃねえんだよというのはわかるけど
着心地、好みの色形、かつ
周りの目を潰さない、嫌な思いをさせないのを重点に置き出すと
まじで、何着たらよいかわからなくなる[冷や汗]
#筋トレ
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しーな
ワイヤーとかバネ入ってると洗濯機には入れたくないんだけどなー
一応、このサポーターの下にもう1枚、ソフトタイプのサポーターして、汗がこっちにモロ吸収されないよーにはしてるけど
それでも夏はなー(´△｀)
#バドミントン
#サポーター
#スポーツ
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すずき
よろしくお願いします！
大学1年生(04)
INFJ
歳が近い人と繋がりたいです💞
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わらび餅
GRAVITY日記澤屋って所でカスタードのたい焼き買ったのですけどバーコード決済使えないって言われて超久しぶりにクレジットカード使いました(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
現金は僕は伝説級に小銭を増やしてしまうポンコツなので基本的に使いませんがクレジットカードも久しぶりだったので「ん、向きこっちかぁ？😳」等と戸惑っちやいました🤣
さあ、これからどうするか、気分は今服が見たい‼️
まだまだ時間はありますよー🤩
お空はやっぱり素晴らしい👏✨️
#イマソラ #何気ない瞬間を残したい #ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #小さな幸せ
Higher - Remix
972つ な 。
『（わたし）の喋り方イライラする。マジでお前喋んな』とお父さんに言われました。なのでわたしは今日から言葉を発することを辞めます。
お母さんは『生理中やししょうがないよ』とお父さんに言ってくれましたがお父さんはそれに対して『うるさい』と。本当もう限界です。愚痴のはけ口がここしかないし愚痴る時間もない
ほんとむり
私のお父さんどうですか
普通2
イカれてる3
やばすぎ3投票終了 8人が参加中
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りんご🍎 𓈒𓏸
とりあえず看護学生になれることは決まった！
でも目標は保健師にだから、もうひとつの併願校受かってて欲しい。
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やっちん
・電子レンジを使わない
微量の放射能を浴びており それをプラスチックのラップなんかで掛けてチンしたら発がん性が起きる
・冷凍食品を使わない
ほぼ全て電子レンジを使わなきゃ行けないし
栄養などまるで無い
商品のものはもとより、自分で下茹でした野菜達も意味がない
栄養はないわ 身体に全く意味を持たない
・野菜は剥いたら15分以内に食す
生野菜を食べたければ 切ったらすぐ食す事だ
願わくば、畑から採れてすぐ食べると良いが大体の人がほぼ無理なので、切ったらすぐ頂きます
・水やお茶を飲む時
冷たかったら口に含ませ 体温まで温めて飲み込む
冷たいもの、炭酸は要らない
・温めたら硬くなるものは食べない
肉、魚介類だ 聖書でも忌むべきものと罰している もし食べたかったら野菜7に対して3程度に留める
旬物を頂く事だと聞きました
電気のもので食事を頂かないと聞きました
姿勢を正し 命に感謝し祈り🙏 良く噛んで頂きます
家を出るまで 17：00が夕飯でした
翌日の調子のいい事
今のきちんとした食事は
5年後の自分肌と身体創っています。
医療・健康の星
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jon
メニューはずっと一緒ですか？ 例えば90×3回を3セットで神経系に刺激入れたり、ダンベルベンチなど変化つけるのもおすすめですよ！
ににこ
ベンチはやり過ぎるのが仇になります 回数を一度減らしてみましょう そこから伸びます