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みょん
今後の戦争がどうなるのかの考察を聞いてたら、不安が治まらなくて、困ってます💦
こうなったの初めてじゃなくて、北朝鮮との拉致、ミサイル問題が話題になったときも不安感が酷かったことがあります…
こういった自分ではどうしようもできない不安への対処法はありますか？
#悩み相談
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コメント
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みなる
めちゃひとりでうにゃうにゃする予定
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染井
なんかまああついのは分かるけどぬるいって感覚くらいであんまりあっつくないんだよな
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🌸はな
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ひろ(ひ
どーする!?
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大口た
ブルレ
絶対、情報操作してるだろ。
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ジョー
アイドルの曲でここまで「踊れる」アレンジになってるの、めっちゃグッときた
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にゃん
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りせ
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ﾝｶﾞ
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ラーメん
ニュース等の情報を制限したほうが、みょんさんの幸せに近づくと思います。 たしかに世界情勢を知っておくことは大切ですが、それで心が揺れ動くことは自分自身に悪影響です。 何より大切なのはみょんさん自身の心！ さらに、世界のゴタゴタは自分じゃどうしようもできない事象なので、気にかけなくて大丈夫です。このご時世、本当にやばくなったら必ず情報は入ります。 ということで、世界の情勢などを見る時は、あくまでも数字や指標などのデータ側を重視し、それ以上の情報は遮断して問題ないと思います。 長文失礼しました！
レンコン
下の方が言っているように、見たくないものから距離を取る事は一つの手段だと思います。 ただ、そういうものほど勝手に目に入ってしまったり、逆に見ない事で更に不安になってしまう事もあると思うので…。 そういう場合は、別の視点の情報を探して不安材料を打ち消す見解を手に入れたりしてみてはどうでしょうか。 それでもどうにもならなければ、いっその事自分でもその分野の最低限の知識を身に付けてしまうのはいかがでしょうか。 「分からない」こと自体不安の大きな原因になるので、たとえ専門家でなくても、自分なりの意見を持てると落ち着きやすいかと思います！
静寂 はり
祈るようにしています。 不安を断ち切るのではなく、受け入れた上で、世界が平和になりますように、みんな笑顔で暮らせますようにと祈ります。 また、不安なことをノートに書き出すことも良く効きます。 重要なのは「書く」ことで、SNSやスマホのメモ機能は使わず、ノートに書くのです。人は情報を残したいという本能があるため、ノートに書き出すことによって「考える必要が無い」と脳が判断し、不安感が薄れてきます。