パニック障害との闘い：自己克服への道のり｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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羽華~うか~

2022/09/20

パニック障害で精神不安全盛期のとき、他の人はこれの何倍も辛い思いしてるからって自分に言い聞かせたことあったけど

それって言い聞かせてるだけであって、本質的な辛さはなにも変わらない。

ただ気持ちに蓋をしてるだけ。すぐに溢れてくる。

わたしの症状はまだ軽い方って思ったって辛いものは辛い。しんどいものはしんどい。

そんな言葉で自分を騙そうったって無理なんだよね。結局残るのは辛さだけ。

だから辛いときは、誰かと比べるんじゃなくて、ちゃんと辛いって思うようにした。

#社会不安障害 #パニック障害

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aina

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まさに私いまそう思ってて…

2022/09/21 返信

羽華~うか~

やっぱりそういうときありますよね……😔

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aina

@羽華~うか~ ：他人と比べても…って思う時もあるんですけどやっぱりどうしてもそう思っちゃうんですよね💦

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羽華~うか~

考えないようにというのも難しいので、その時期が過ぎるのを待つしかないですね😅

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aina

@羽華~うか~ ：ですよね、、

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羽華~うか~

@aina ：はい！無理に考えを変えるのもまた負担になるので😧

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aina

@羽華~うか~ ：うわぁ、もうどうしたらいいんだ…。爆発しそう💦自暴自棄になっちゃいそう💦

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羽華~うか~

@aina ：なにか考え込むのではなく、ストレス発散をした方がいいですよ！少しでも考えないでいられる方法を試しましょう

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aina

@羽華~うか~ ：はい。。

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——さらに返信を表示(3）

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🏹͙ぽてぴぃ 🫧𓈒𓏸︎︎︎︎

恐らく1桁になるくらいにはブロックすると思いますので悪しからず……

嫌いになったとかではありません。

関わっていたいと思ってくださるのならこの投稿にコメントください。

ただし1時間が限界です。

🐣しほ🃏🌹

昨日アスレチック行って、水上アスレとか蟻地獄とかあるとこで、服捨てる覚悟で行った方がいいって言われて💦でも、昨日は覚悟して行ったのに、意外と大丈夫で！良かったーー！！！！[ほっとする]って思ってたら、
今日、まさかの学校でこれ[目が回る]
どろどろのとこで転んだんだってーー[目が回る]
体操着で帰ってきたーー[泣き笑い]
これ、洗うのかーーーーーー[目が回る]

#ひとりごとのようなもの
#GRAVITY日記
#子育て
#小3
#男の子

夏野

買い物してきた。えらすぎる。

＊みい

ここ決めたいねー

ちと🌱

四川堂我流いいな

さや

うおおおお！！たいきいいい！！！

ツトム

青木スタミナ大丈夫かな？
#ONE173

よ=こ

こう、光に溢れてて好きだよガイア……

ささ

昨日のサウチェですびんが「ここにいるみなさんは僕たちのアルバムをたくさん買ってくれた人たち」的なこと言っててついにアイドル側がそれを認識してんだってドカ笑った

ざわざ

かみぬま氏の記事のサムネをみてなみだが…あれからだいぶ経つのに。わたしはもうムリなんだとおもう。

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