パニック障害との闘い：自己克服への道のり｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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羽華~うか~

2022/09/20

パニック障害で精神不安全盛期のとき、他の人はこれの何倍も辛い思いしてるからって自分に言い聞かせたことあったけど

それって言い聞かせてるだけであって、本質的な辛さはなにも変わらない。

ただ気持ちに蓋をしてるだけ。すぐに溢れてくる。

わたしの症状はまだ軽い方って思ったって辛いものは辛い。しんどいものはしんどい。

そんな言葉で自分を騙そうったって無理なんだよね。結局残るのは辛さだけ。

だから辛いときは、誰かと比べるんじゃなくて、ちゃんと辛いって思うようにした。

#社会不安障害 #パニック障害

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aina

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まさに私いまそう思ってて…

2022/09/21 返信

羽華~うか~

やっぱりそういうときありますよね……😔

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aina

@羽華~うか~ ：他人と比べても…って思う時もあるんですけどやっぱりどうしてもそう思っちゃうんですよね💦

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羽華~うか~

考えないようにというのも難しいので、その時期が過ぎるのを待つしかないですね😅

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aina

@羽華~うか~ ：ですよね、、

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羽華~うか~

@aina ：はい！無理に考えを変えるのもまた負担になるので😧

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aina

@羽華~うか~ ：うわぁ、もうどうしたらいいんだ…。爆発しそう💦自暴自棄になっちゃいそう💦

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羽華~うか~

@aina ：なにか考え込むのではなく、ストレス発散をした方がいいですよ！少しでも考えないでいられる方法を試しましょう

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aina

@羽華~うか~ ：はい。。

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