仕事中に実践したい！ワーキングメモリを鍛える3つの方法

【ワーキングメモリについて】
皆さんお疲れ様です🙂
今日は先日のお話の続きです！

ワーキングメモリを構成する３つのシステムについてです🧠
1、音韻ループ
言葉に関する情報を覚えるときに音韻ループを使います
例えば、電話番号を覚える際に「03-1234-5678」という電話番号を耳で聴き記憶し、書き出し目で見た場合は「ぜろさんのいちにさんよん、ごろくななはち」とまた頭の中で再生しながら覚えます
これを音韻性ループと呼びます！

2、エピソードバッファ
過去に経験したことを日記に書く時や、誰と会話したかを思い出すときにエピソードバッファを使います！
視覚・空間・音声を合わせたり、記憶からの情報と感覚器官からの情報を照らし合わせることです！
これは近年の研究から追加されたものらしいでね🤔

3、視空間スケッチパッド
「物をどこに置くかイメージする」時や、「ボードに書かれている文字を書き写す」時などに使用します
色やものの大きさ、空間的な位置関係など非言語的な情報を視覚イメージとして保持することです！

これらを統合する『中央実行系』と呼ばれるものが、３つのシステムを制御し指示を出しながら何に注意を向けた方が良いかなど管理しているといわれています！

なかなか難しい言葉がいっぱいですが、これを毎日無意識におこなっている人間の脳ってロボットより優秀なのかもしれませんね😎
これらの機能を使って明日も仕事や勉強を頑張っていきましょう✌️

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