共感で繋がるSNS
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びよんせ
緊張しましたが、終始穏やかな雰囲気でこれなら数ヶ月間通えそうだと安心しました🌝
体調や情緒を崩さないようにしっかり睡眠とって日光浴びて運動続けよう🐏
去年の同じ頃よりも穏やかな1月を過ごせていることに我ながらちょっとは進歩したのかなと思う。
反芻が多い私は「今ここ」に意識を集中させるために、朝と夜に10分ほどマインドフルネスしてる🧘♂️
反芻思考になりそうな時は、「私達は過去に戻れないし未来にも生きられない、今この瞬間しか生きられない」と心の中で唱えてる😇
段々と勉強とか運動とか家事ができるようになってきて思う事があるのですが、抑うつで何もできなかった時よりも時間が進むのがゆっくりに感じる🤔
抑うつが酷くて何もできなかった時は、焦燥感ばっかり募って、不安になって余計何もできなくなって気がついたら、何もできず数ヶ月経っていたという悪循環に陥りがちだった💦
今ここに集中すれば案外大きな山も乗り越えられるのかな🍙
ここ10年で今が1番穏やかな気持ちで過ごせてるかも。🕊
このようなアプリで当事者の皆さんと繋がれた事も私の心の支えの１つです☘️
皆さんいつもありがとう。
この前のショートケアで看護師さんが言ってたけど、自立とは依存先を分散させる事なんですね〜❣️
人との繋がりって必要なんだなあと改めて認識しました🌞
#発達障害 #ASD #メンタルヘルス #自閉スペクトラム症 #ピアサポート
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コメント
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みほ@闘
夕寝から2時半頃目が覚めて
そこから寝てなーい／(^o^)＼
少し眠いなあ…
昨日の整形は良かった
何より薬が効いてて楽になったよ
今日は仕事行きます
ぼちぼちしてきます
今日は涼しめらしいけど
天気は良くないみたいで
みなさまおすこやかにm(_ _)m
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ケーキとか、何かしら…
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송이 ｶﾎﾟ🐶🐱🦜
私もびよんせちゃんと出会えて支えて貰ってるよ☺️💖 また話聞かせてね(*^ω^*)
このみ
なんかすごそう。言葉がこんなんしか出なくてスミマセン… 興味ある！