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ぽんこつ
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ジョウ カユ
はじめまして
私今は中国で日本語を勉強しています。最初は難しくて悩んだけど、アニメや音楽のおかげで楽しくなりました。
私は日本の食べ物が大好きで、ラーメンやカツ丼を食べるのを夢見て勉強しています（笑）。
来年日本に留学する、現地の友達をたくさん作って、美味しいものを食べたり、生活を体験したりしたいです。
日本語はまだ上手じゃないけど、これからもっと頑張ります。
どうぞよろしくお願いします！
3
YorutoAki
つまりは「日本は反抗せんとおとなしゅう外国に侵略されろ」と？
ふざけんなや
同しこと私の前で言うてみ
そのスカスカの頭蓋骨へし砕いたるわ
23
をわか
1
周ネキ
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プラゴミ
マッチングアプリの名前、1文字のユーザーが多いのは何故?普通に呼びづらいから何て呼べば良いか困るんだけど・・・ガチで何?
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
たくま
政治家になれないんよな。
たかやん
よく勘違いされるのが食べなきゃ痩せると思ってる事。
確かに痩せますよ？食べてないからね？
けど人間は食べる事を我慢すると確実にストレス溜まります。
人間の体は空腹が限界を迎えると爆食いします。
そんな状態でコンビニなんか行ってごらんなさい。
分かりますよね？あの誘惑だらけな食品目の前にしたら高タンパク高カロリーな物をカゴにどんどん放り込むハメになるんですよ？www
コーラにポテチにカップラーメン、あ！プリンもうまそうやん、になりますってw
それがリバウンドの原因です。
食べる事自体を我慢したら絶対にリバウンドします。
人間はタンパク質、脂質、炭水化物からエネルギーを得ています。
言ってしまえばこの3つをコントロールするだけで痩せるんです。
P = Protein（タンパク質）
F = Fat（脂質）
C = Carbohydrate（炭水化物）の頭文字をとってPFCコントロールって呼ばれてるものです。
脂質ば絶対にゼロにはできません。
ガチなボディビルダーで20%、筋トレしてる人で20〜25パーセント、日常生活を送ってるだけの人で30%って言われてます。
残りのたんぱく質と炭水化物を摂りすぎなければ太らずどんどん痩せてくはずです。
もし不安ならチャッピーに食べる物と量を全部教えてください。
その時にPFCのバランスが良くなるように指導して？って言えばやってくれます。
そう！チャッピーは最強のパーソナルトレーナーになるんです！！
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はる
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すーさ
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櫻 雪
1
虎の呟
あそこ空振りしてたのに、、
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ただの
ユナイト以来のマッシじゃないか
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みーす
如恵留くんの一人称は「のえにゃん」がいいんじゃないかなぁ？！？！そう思うよね、のえ太郎ぉ！！！！！
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