さらに続けると俺は3食必ず食べてます。｜たかやんの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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たかやん

2026/02/08

さらに続けると俺は3食必ず食べてます。
よく勘違いされるのが食べなきゃ痩せると思ってる事。
確かに痩せますよ？食べてないからね？
けど人間は食べる事を我慢すると確実にストレス溜まります。
人間の体は空腹が限界を迎えると爆食いします。
そんな状態でコンビニなんか行ってごらんなさい。
分かりますよね？あの誘惑だらけな食品目の前にしたら高タンパク高カロリーな物をカゴにどんどん放り込むハメになるんですよ？www
コーラにポテチにカップラーメン、あ！プリンもうまそうやん、になりますってw
それがリバウンドの原因です。
食べる事自体を我慢したら絶対にリバウンドします。
人間はタンパク質、脂質、炭水化物からエネルギーを得ています。
言ってしまえばこの3つをコントロールするだけで痩せるんです。
　　　　P = Protein（タンパク質）
F = Fat（脂質）
C = Carbohydrate（炭水化物）の頭文字をとってPFCコントロールって呼ばれてるものです。
脂質ば絶対にゼロにはできません。
ガチなボディビルダーで20%、筋トレしてる人で20〜25パーセント、日常生活を送ってるだけの人で30%って言われてます。
残りのたんぱく質と炭水化物を摂りすぎなければ太らずどんどん痩せてくはずです。
もし不安ならチャッピーに食べる物と量を全部教えてください。
その時にPFCのバランスが良くなるように指導して？って言えばやってくれます。
そう！チャッピーは最強のパーソナルトレーナーになるんです！！

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