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ゆあ
いや足太くなりすぎやろ😅大根やんけ…何があったんやほんまに
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コメント
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このは
1
ここ
美味しかった(,,•﹏•,,)
3
ナラチ
・体伸ばし（立ったまま前屈、体ぐるぐる）
・ドローイン10秒
・普通の腕立て8×2セット（ゆっくり）
・椅子に足かける8×2セット（胸下に手）
・片足あげ10回づつ
・プッシュアップ（腕立ての姿勢のまま）10回
・ドローイン30秒
・腕を横に広げる10回×2セット
・浮き輪肉横の筋トレ1分づつ
・クランチ30秒×3セット
・腰とお尻の筋トレ1分
・終わったあと卵、水1杯、バナナ1本
（食べたら1時間経過してから就寝）
【火、木、土】
・体伸ばし（立ったまま前屈、体ぐるぐる）
・ドローイン10秒
・普通の腕立て6回×2セット
・ワイド6回
・プッシュアップ10回×2セット
・腕を横に広げる筋トレ10回×2セット
・ドローイン30秒
・浮き輪肉横の筋トレ30秒
・クランチ30秒×2セット
・腰とお尻の筋トレ30秒
・終わったあと卵、水1杯、バナナ1本
（食べたら1時間経過してから就寝）
毎日これできてる自分褒めたい､､
(自己満&やる気アップであげた投稿なので辛辣なコメントしないでもらえると､､💦 )
1
ぷい＝ドータクン
2
ケスリー
＃筋トレ
12 もっとみる 
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こにし
6
にいな
この勝利さんの言葉が好き。好きよ。
#Qrzone
2
ゼム/春
遠野邸でBGMが静かな遠野邸
僕らの遠野邸だろうな...。
それで遠野兄妹とかひすこはが居て
交換してくれる感じ。
期間終了後はMoonlineが流れて
「お疲れ様です、交換はお済みでしょうか？」
「お疲れさん、交換しとくの忘れるなよ？」とか
言って貰える...?
1
AK ꓘ A@B
リリース後3ヶ月以内にフェニをヘッドロココにさせておけば今の時期マルコ編にバトンタッチ出来ただろうに、ここまで文句出なかったわよ
1
つかさ
6
くまこ
ジャンプは通勤時間と休憩中(忙しくて30分)で途中まで読んだよ
逃げ若もう最高だよ
これが推しか顕家卿
美しすぎる神顕家卿すきだいすき
何度もいうが計画的に受診しようね
緊急時はいいんだよ
3
風@∈(°
7
ここあ*
・その作品に出てる声優が歌ってる曲
・LiSAとかZAQみたいなアニソンアーティストの曲
・メジャーアーティストでもその作品をイメージしたりインスパイアされた曲
だったりするからそのへんでズレが生じる場合があるのよね
7
のん
相葉さんにとって殿っていつまでもきゃわな白兎さんだし(ワイルド髭殿でも)。すの兄さんにとってのラウールさんはいつまでも華奢な天使(192cm)なのかも
5
ばーよ
帯設けてもS+9までSに戻されるなら結局S～S+はピンからキリまでひしめくから、レートマッチしてる以上はSでもS+の戦い強いられるのアホすぎるからなんとかしてくれイカ研
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関連検索ワード
ねる寝る🐑
健康[いいね]
碧ちゃん
綺麗だよ
ショウ
そんなことないよ！！
やまと
はじめまして！ むしろ健康的でめちゃくちゃ良くないですか？ 2年前が細すぎた説