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投稿
わか
本当に何がリスクになるかわかんないし…体重管理大事…お腹の子供とママの健康が大事…
わかるけどね…体重管理しんどいよね…わかるよ…
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りなち
私のパジャマで受け止めたら
ビショビショになったけど
ま、いっか！
寝よww
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らんま🧞♀️
昨日からの食事管理をした結果を報告
一昨日の朝と今朝との比較
体重59.2から58.7
体脂肪率15.1から13.7
筋肉量47.6から48.1
基礎代謝1362から1373 基礎代謝大事
やはりタンパク質120カロリー摂取が目安ですね。
あとは軽い筋トレ、ブルガリアンスクワット毎日左右30回、プランク腹筋、腕立て伏せを1日おき30回
無理しない程度で継続
1年間の推移を記録を報告します
今日の一曲
かしこまりのルーティン
ルーティン
オシャレ星
2
あ
K
3
年中無休アイス
#雰囲気のせてる #中3 #いいね返す
111
ブルーベリー🏫
写真は昨夜の桜木雪の様子です
子供を塾に送った時は綺麗に雪化粧していましたが、パウダースノーだったので迎えに行った時はもう雪がほとんど落ちて枝だけになってました
静かな夜のオルゴールホワイトノイズ - だれもが眠れるやさしい音
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＜＜ろ
ファ！？会場と配信部屋近いな？！
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きょう
ラッキリの熊木さんの選曲が好きすぎる！
やばい素敵すぎる！
熊木さんが選んだ40曲、全部知ってるし歌える(笑)
WESTSIONフェスでへとへとなるまで踊ったなぁ。楽しかったなぁ。乾杯したなぁ。
#luckykilimanjaro #ラッキリ
#EIGHTJAM
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おいで
8
えんど
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はずお
2
まめみ
楽しみなことって早く感じるね
さてと
待機〜！！！
#終幕のロンド
6えと子
8
テサブ
5いりお
一番簡単なのは山奥の山荘で電線切るやつね、【電話にだれも出んわ】はこれで達成
一番やりたいのは【布団が吹っ飛んだね】
これは被害者を布団ごと爆破するしか今のところ実現の術がない
4オスト
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