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R
今日はくら寿司に行ってきます
食べたいのでw

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A
回答数 291>>

たこ


アゴマスター👶🏻

︎🫶💕


なるせ
リンパ流しストレッチしてら寝るぜ
いい女目指してっからよ
こんくらいやんねぇとな!!!!!

リコ
部位:背中
久々の残業✨
少々お疲れ気味。
家のことを少し片付けて、
買い物を済ませてから即ジムイン🏋️♀️✨
本音は深夜帯に行きたかったけれど、
最近はなかなか起きるのが辛くなってきた😭
行くまでは正直、かなり葛藤があった。
でも一度行ってしまえば、
気持ちも切り替わり、トレーニングに集中できる🧘♀️✨
やっぱりこれからは、
空いた時間ができたらごちゃごちゃ考えずに
まず行くを優先しよう。
◆ ワンハンドロウ
10kg × 10 3セット
12.5kg × 10 3セット
前回のパーソナルで教わったフォームを意識してみたが、
何だか少し怪しい🤨
あの時と感覚が違うような気がする…。
◆ ラットプルダウン
22.7kg × 12
27.2kg × 12
逆手 × 8
ラットプル、今日はかなりきつかった💦
◆ ケーブルプルオーバー
18.1kg × 10, 8, 7
◆ トレッドミル
傾斜15
速度4.5
30分
今日の有酸素は、なかなか長く感じたなぁ😅

らん
回答数 156>>
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うさこ
先週より700g増
目標体重55.5より+1.5キロ
かなりやばい。昨日の夜サプリ飲み忘れたかな?朝目が覚めたら両足がかなり痛かった
動いたらマシになったけど
ほんと血流悪そう。炎症起こしてそう。今日は摂生した
寝不足でだるい。気圧もあるのかな?
#糖尿病
#緑内障

タカ(G
CALORIEMATEの種類は何がある?
CALORIEMATEにはいくつかの種類があります。主に以下のようなバリエーションがあります:
ブロックタイプ
定番の形状で、手軽に食べられる。フレーバーはチョコレート、フルーツ、プレーンなどがある。
ゼリータイプ
液体状で、飲みやすい。フルーツ味が多く、特に運動後や外出時に便利。
クッキータイプ
サクサクとした食感で、スナック感覚で楽しめる。甘さ控えめのものもあり、軽食にぴったり。
パウダータイプ
水や牛乳に溶かして飲むタイプ。栄養補給がしやすく、特にダイエット中の方に人気。
これらの種類は、栄養バランスを考えた設計になっていて、忙しい日常の中でも手軽に栄養を摂取できるようになっています。お好みやシチュエーションに合わせて選んでみてください!

クレア
そうだよなあ47も回れば同じにするのもなあ
#胴上げ祭り

VRCHAT超

ロドリ

猫又ヨ

すねー

コーン

ふしゃ

ぷぅぷ
久保先生お疲れ様でした
上野先生、二次予選進出おめでとうございます
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