カルシューナッツは栄養価が高く、健康に良い成分が豊富に含まれています。以下に主な栄養成分をまとめます。 タンパク質: 筋肉の修復や成長に必要なタンパク質が豊富です。 健康的な脂肪: 不飽和脂肪酸が多く、心臓の健康をサポートします。 ビタミンE: 抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐ効果があります。 マグネシウム: 骨の健康やエネルギー代謝に重要なミネラルです。 亜鉛: 免疫機能を高め、傷の治癒を助けます。 食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整える効果があります。 カルシューナッツはそのまま食べるのはもちろん、サラダやヨーグルトにトッピングしたり、スムージーに加えたりするのもおすすめです。健康的なおやつとしても最適です！