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⚡️ハク⚡️
正体は国民的アイドル星野スミレ(今さらネタバレもないよね^^;)
度々ドラえもんにも出てるらしい
横にあるのはコピーロボット。鼻のボタンを押すと本人そっくりのコピー人間になる。
ちょっと汚くなってしまった😭
藤子不二雄だって💗✨💖✨💖
参加
鉛筆画・色鉛筆画の星
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ぽんこつ
オートミール(レンチン飯)、鰹節、バナナ牛乳(または低脂肪乳、調整豆乳)スムージー、味噌汁かスープ類、卵焼きか目玉焼きかゆで卵か生卵、ヨーグルト、麦茶
昼
玄米ご飯に好きなトッピング(なんでもいい、多くてもいい)、スープ類、紅茶(加糖OK)か緑茶かコーヒーか麦茶
夜
玄米ご飯、サラダチキンとレタスとわかめのサラダ(時々チキンの代わりに海老など贅沢。)、(面倒な時は4分の1玉のざく切りキャベツにウェイパーと料理酒かけてレンチンで酒蒸しにして食う)、わかめと卵と鶏肉のスープ、ジュースか酒か麦茶
これでなんとなーく献立考えたりして1年続けて12kg減らしました。
やってた運動は朝にラジオ体操してたくらいです。
通勤には徒歩、電車、バスで片道40分くらい。
気が向いた時になかやまきんに君の世界一楽な有酸素運動かなんかやってました。
めちゃ腕とか輪郭変わる。
肌も綺麗になる。ちなみにグリーンスムージーにすると肌真っ白になるで。マジで。
自炊好きならおすすめ。
もちろん栄養偏らないように食べて
運動するのが1番だけど、僕はこれでした。
しろ
昨日、英検2級の試験会場まで付き添ったが
周りの人達はもちろん１人か友達と来てる
来週で16歳
そろそろ離す時期なのでは？と考える
もちろん生涯関係が切れることはない
ずっと遠くからでも支える
何があっても守る
それでも視野を狭めてほしくはない
もっと広く活躍してほしい
本人と話すしかないのかな？
ﾀｶﾊｼ
1
みこ
写真には載せてないけど、いっぱい買ったのに推しの出る率少なすぎて写真に載せてる分しか推し出なかったのでまた買いに行く🙄🙄
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コピーロボットほすぃぃーーー[ほっとする]