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Stupid
「You Are My Dream 」
You Are My Dream
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タク🐩
💐エミリア🀄️ 雀菜荘
回答数 25>>
うちはピアノで曲作りたい
1
ゅな
LIGHTHOUSE
しょうぶのぼり
写真は昨日食べたマクドでマンモス
きのことたけのこのフルーリーは、きのことたけのこを噛み潰す食感が良かったでマンモス🦣
5
竹林
回答数 84>>
#宅トレ 7年続けてます💨
💪なりたい目標の体型の写真を用意する
(モデルさんとかボディビルダーさんとか)
具体的なイメージ大事！
💪その日の筋トレでの消費目標カロリーを決める
(私は1日最低100kcalにしています
初めてやる種目は30kcalに加減する事も)
スマートウォッチ等で消費カロリーを計測しつつトレーニングして
目標の数値に到達したら終了する。
筋力がついてくると、徐々に到達するまでの時間が短くなってきて成長感じられて楽しい💪
（ちなみに私の場合、腕立て伏せでの100kcalは約30分前後で到達します。）
到達しても、もっとやりたい時は続けることもあります。
💪インターバルに好きなゲームでもしながら
ゆる〜くやる
(例:上がらなくなるまで腕立て伏せ→1〜2分間ゲーム→また上がらなくなるまで腕立て伏せ)
💪忙しい日、疲れた日は無理にやらない
こんなゆるゆるでも意外と身体は引き締まりました🤩
ご参考になれば…💪
小竹
歌詞のお前問題…面白い！
2
RE:明石焼き
と、ニュースでも。
投稿でもあちらこちら僕らにも言われていますが。
私の近辺は、存在は確認出来るが積もってない。
ただ、寒い。糞寒い。
とまぁ、言うてますけど。
そんなに寒けりゃ、ホットで素敵な企画参加してみたらいいじゃない。
やまない雪はないじゃない。
履かないジーパンないじゃない。
はい！@レモンティー🍋 さんが主催する。
Ｊロック祭りは今週土曜日、16時半から始まります。23時半まで祭りは継続するんです。
長丁場です。
もしかしたら、貴方の推しが出来るかも知れませんよ[目がハート]
良かったら参加して下さい。
宜しくお願い致します。
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