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てるた
新聞の電子版とか読もうよ
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りょう
今日の朝も吐いたけど気合いで家出た勤怠が不安過ぎる…

きゃり

なき虫

にんげんに昇格した者

臼井優
脳の栄養不足を防ぎ、心を落ち着かせるタンパク質(乳製品、大豆製品、魚、卵)や、野菜(ビタミンC、食物繊維)、発酵食品をバランス良く摂り入れ、食生活全体を見直しましょう。
避けるべき食品・習慣
砂糖・甘い飲み物: 急激な血糖値の乱高下(シュガーハイ)を引き起こし、イライラや精神不安定につながります。
ジャンクフード・加工食品: リン酸が多く、カルシウムの吸収を妨げ、栄養バランスを悪化させます。
清涼飲料水: 糖分が多く、イライラの原因になりやすいです。
積極的に摂りたい栄養素と食材
カルシウム: 神経の興奮を抑える作用があります。乳製品、小魚、大豆製品などから。
亜鉛: 不足するとイライラしやすくなります。牡蠣、レバー、卵、乳製品など。
ビタミンB群(特にB6): 幸せホルモン「セロトニン」の合成に不可欠。肉、魚、乳製品、バナナなど。
トリプトファン(必須アミノ酸): セロトニンの材料。乳製品、大豆製品、魚、卵、バナナなど。
鉄分: 動物性(肉)と植物性(野菜)を一緒に摂ると吸収率UP。小松菜やほうれん草も。
食物繊維・発酵食品: 腸内環境を整え、精神安定にも寄与。野菜、海藻、納豆、キムチなど。

もゆる
人権迫害されてるイラストを探す日々でござる

ガップ
回答数 16>>
好きな歌手・歌い手の曲を聴く時
好きなアニメ・漫画を見てる時

t
自発的に学ぼうとできてなさすぎる。
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little lat

はにゅ

コンビ

五月く

ぱんこ
#timeleszの時間ですよ
#タイじか

りょう
ネムスンギルの意味は?
ネムスンギルは、韓国の若者文化やSNSで使われる言葉で、特に「眠る」と「すんぎる(すごい)」を組み合わせた造語です。以下のポイントで説明します。
意味: ネムスンギルは、主に「すごく眠い」や「寝たい」という気持ちを表現する際に使われます。特に、疲れた時やリラックスしたい時に使われることが多いです。
使用例: 友達との会話やSNSの投稿で、「今日はネムスンギルだな」と言うことで、今日は特に疲れていることを軽い感じで伝えることができます。
文化的背景: この言葉は、韓国の若者たちが日常的に使うスラングの一部で、特にSNSやメッセージアプリでのコミュニケーションにおいて、感情を簡潔に表現するために生まれました。
このように、ネムスンギルは現代の若者文化を反映した言葉で、気軽に使える表現として広まっています。

はる

ふぁく
・ニート先生
・怪盗ねじれマーガリン
ふぁくぐいに頭が上がらないフォロワー
・山の光

にゃん

マサコ
#舟を編む
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