ヨウグは栄養価が高く、特に以下のような成分が含まれています。 タンパク質: ヨウグは良質なタンパク質源で、筋肉の成長や修復に役立ちます。 カルシウム: 骨や歯の健康を保つために重要なミネラルです。 ビタミンB群: エネルギー代謝を助け、疲労回復に寄与します。 プロバイオティクス: 腸内環境を整える善玉菌が含まれており、消化を助けます。 ヨウグは、スナックやデザートとしてだけでなく、朝食や料理の材料としても活用できるので、日常的に取り入れると良いでしょう。