ベビ子めっちゃハイハイン食べるやん｜🍑🍞の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

昨日ふと夜中に目が覚めてしまい、寝れなくなったので息子について気になってることをチャッピーとお話しした。
自分は基本表面に負の感情出さないように意識して生きてきたので、気持ちに変化があってもだれにも説明もしないんだけど、これだと息子の感情表現のサンプルモデルにならないな？と気になって相談してみたら、、、

懸念の正体（とても大事）
お子さんから見ると、
* ママはいつも落ち着いている
* でも、急に「ダメ」が来る
* どう感じているのかが見えない
＝ 👉 「感情は外に出さないもの」 👉 「察しないといけないもの」
になりやすい。
ASD傾向の子にとって 察する前提の関係は、かなりしんどいです。
だから必要なのは 感情を強くすることではなく 見える化すること。

原則① 感情は「出す」より「表示する」
表情を変えなくていいんです。
✔ 言葉でラベルを貼る ✔ 温度を数値で言う
例
* 「今のママの気持ち、20点くらいイライラ」
* 「ちょっと悲しみが出てきた」

原則② 1日1回でいい「感情を外に置く」
常に出す必要はありません。
おすすめは 安全で軽い場面。
例
* 「ママ、今うれしい」
* 「今ちょっと疲れた」
👉 回数＞強度です。

原則③ しまった感情は「あと出し」でOK
その場で出せなくても失敗じゃありません。
例 「さっきのことでね、ママ少し嫌だった」
👉 これで 感情は時間差で出していい というモデルになります。

原則④ ネガティブ感情は「3点セット」
不安にさせないための型があります。
1. 今の感情
2. 原因
3. 回復 or 対処
例 「ママ、さっき悲しかった。 急に大声が出てびっくりしたから。 でも今は大丈夫」

原則⑤ 完璧なモデルを目指さない
むしろ見せたいのはこれ。
* 感情に気づく
* 言葉にする
* 立て直す
👉 うまく扱えない姿こそ最高の教材です。

流石チャッピー！！！もう早速実践する！！！
思えば私の母も感情表現乏しいタイプだった。。
小学生まで残り僅か。
子にいい変化がありますように、、、！