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リコ
部位：脚🦵
◆ バーベルスクワット
40kg × 9
45kg × 5
50kg × 5
◆ ブルガリアンスクワット
12.5kg × 5 2セット
15kg × 3
◆ レッグエクステンション
36.3kg × 10
40.8kg × 7、6
やや酸欠気味で、軽い頭痛を感じたため無理はせず。
◆ トレッドミル
傾斜：14
速度：4.5
時間：30分
もう少し粘れたかもしれない。
特にレッグエクステンション。
集中力が一瞬切れてしまった感覚あり。
次回は 呼吸と集中を切らさない💪
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コメント
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いしのみ
あと薬科辞典も。
医療機器と薬さえあれば、医者なんかいらねえや。マジで。
ナゴㇼパ
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まろん
仕事も忙しい
寝れない
つらい
27
美結
皆さんなら健康診断終わりに何を食べますか？
グー
そんなに好きなのかぁぁぉぁ(๑♡∀♡๑)
✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
おはようございます
今日は暖かく感じますね
革ジャンで出勤してました
まぁ、バイクで3分の所にヘルプに行ってるので長時間革ジャンだとキツイですね
日中なら平気かもですけど
今日はそんなに気温上がらないみたいですね
しまむらのファイバーヒート？暖かいですね
ついでにお高いけどひだまりのチョモランマも買ってしまいました
これが凄いらしです
Amazonで25%OFFで8000円位でしたね
もう少し暖かいエベレストと言うのもまるんですよ
9000円位で
エベレストも買うかな
元々は1万5000円位するんですよね
バイク乗りには必須アイテムですね
気温上がらないですけど日差しが出てたら暖かいかもしれませんね
仮眠でもするかな
#おはようGRAVITY
#GRAVITY日記
#不眠症
かんがえるひと
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ゼヨ
・職歴なし
・バイト歴も短期
だったけど既卒就職扱いで正社員転職できたので自分みたいな人に向けてのつぶやきです
どん底だった当時に使ってたエージェントやら就活法などプロフに貼っときます
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エリザベ◯(銀◯)みたいな札持って原稿への圧かけてくれますよ……
カウンター席は足がぶらぶらするから好み分かれるかも しかしやはり作業は捗るしご褒美のドリンクもあるよ
おすすめです
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私はたまたま他にも担当アイドルがいたから精神的ハードルが低かったというのはあるにせよ
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十人十色、色んな人がいて、それぞれ個性や想いがあってプラスのこともマイナスなことも併せて意味があって今があると感じる。
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#おおまえチャン
ここのところ洗濯機の調子が悪くて、業者さんを呼ぶのは二度目だったのですが、先ほど分解して頂いたらエアリズムのおパンツが奥まで滑り込んで悪さをしていたらしいです。
こちらの不手際で修理代はかかるわ、恥ずかしいわで凹みました。
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ティラ
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そら豆.dk
呼吸は大事だよね🏋️♀️おつトレ様