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投稿
リコ
有酸素デー
今日は有酸素のみの日。
◆ トレッドミル
傾斜：15
速度：4.5
時間：30分
今週の振り返り
・背中、肩甲骨の動きが劇的に良くなった
・ベンチプレスで回数更新ができた
・ジムへ行けなかった日は、たった１日だけ
とても充実した一週間だった✨
毎日ジムへ行ける身体と環境に感謝しながら、
これからも一つひとつ積み重ねていきたい💪
来週やるべきことは、ひとつだけ。
今週と同じことを、淡々と繰り返す。
欲張らない。
積み上げる🔥
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神樂🐣🌾🦋🪭🪷
朝
トマトジュース、サクッとチキン
昼
アイスカフェラテ、ミルクアイス、
クリスピーチキン3個
夜
バジルラザニア、ミルクティー、
ガトーショコラ
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
1
ゆな
ウエスト Lv2 12回目💗🎀
休みの日にちゃんと行けて偉い💮
フットワークのパートで、久しぶりにショルダーパットに肩がつかなくて、姿勢が高いままキープできた👏🏻💓みぞおちつぶして、恥骨やや上気味めでいい感じなのかな？
1
jwB
回答数 29>>
大喜利のお題の星
saba
痛くても頑張るから早く帰らせてくれ〜
1
ぱう
こんな贅沢していいのか…
ってしょんぼりするから疲れる
早く起きあがって、歩いていけるスーパー行けって思うんだけど
できないできないってなってるからUber開いてるもんで堂々巡りする
スーパーに頑張って行っても、
うわ高いな…ってなって疲れて、
帰ってきてから片付けつつ
うわこれから作るのか…ってなって疲れる
つかれたな…
2
つるまい☕
生にこだわる必要ないよー
T.H.
2 もっとみる 
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りょう
9
ャー
7
まかろ
3
綾町
2
のヮの
田村ゆかり スタンプ
で検索して押していた
スタンプカードにリンク貼って♡ってメールをメロプリにどこから送ればいいか分かんなかったんだよなぁ
7
螺屋な
6
ひろし
僕はこんなにしっかりと話が出来ていなかった気がする
#三宅裕司ヒッパラ
十三 yas
よろしくないなぁ～
9
矛盾
アルベ
4 もっとみる
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