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kai
あくまで短い期間の減量方法
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あじのり
でも疲れている時こそメンタルのためにもジョギングした方が良いのだけど
reiru
今日は食欲旺盛🙂そのそろ来そうな気配、、
おやつは我慢せず食べて運動はちゃんとやりました👍完璧にはできないけど
ほどほどにトレーニングできたのが良かった点👏肘つきプランクで脚上げや腕上げするとき、
身体がまだまだ重くて肘が痛む。
あとのケアも慣れたもんだ😳
来年には綺麗な肘になってるといいなぁ✨
みなさん今日も1日
お疲れ様でした🙋🍀
#ダイエット #ダイエット記録
ダイエットの星
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哲
良いね×5の腕立てと腹筋やります。
起きた時の回数で。
#筋トレ
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そらそら
精神疾患を患ってる人
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心の呼吸 ピラティス会 15時～
れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ(動画2種類)
・全身痩せ有酸素運動
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ
今月も予定より大分早く女の子の日になった。ダイエットしてるから変わってきてるのかも。そんな中でも頑張った！えらい！女の子の日だから体重が増える可能あるから、焦らず無理せずやっていこう！
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