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投稿
カフカ
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動物大好き
休肝日
7
ニレ
人も少ないし、1人なので好きな水槽を好きなだけ見れるの最高
6
しゅう
景色は最高!
走って気持ちいい😆
楽しい仲間たちと、素晴らしい時間を過ごせました！
皆さん、ありがとう‼️
山梨100名山、これで38座！
明日も登山行ってきます‼️
登山
2
ゆと
ロンドンのエッフェル塔行きてぇ～
きりとんたん
地元にない景色がたくさんあった
ごはんも美味しくてしっかり増量[大泣き]
また3月に行く予定！
1
臼井優
体を動かす（散歩、ストレッチ）、
好きなことに没頭する（音楽、趣味）、
環境を変える（外の空気を吸う、場所を移動する）、
呼吸法や香りでリラックスする、紙に書き出す、別の視点を持つなど、気分を別の活動に切り替える「気ぞらし法」や、根本的な原因にアプローチする方法があります。
気分が沈んだり煮詰まったりした時に、小さな行動から試してみましょう。
すぐにできる気分転換
体を動かす:軽いストレッチや散歩で血行を良くし、気分をリフレッシュします。
環境を変える:外に出て新鮮な空気を吸ったり、カフェに行ったりするのも効果的です。
好きなことに集中する:趣味や好きな音楽に没頭し、ストレスを忘れさせます。
深呼吸:深呼吸は心を落ち着かせるのに役立ちます。
香りを活用する:好きな香りを嗅ぐことで、脳がリラックスし、感情が安定します。
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ちょい猫顔
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マンジ
庶民派ぶってると聞いて #ひるおび
8
青居@カ
1
しばに
湘南ベルマーレvs清水エスパルス
のスタグル見てみたけど
どれもすげぇ美味そう
何でも湘南素材の地産地消が売りだとか
僕も含め清水のサポは遠征地でのスタグルは全力で食って楽しむスタンスなので楽しみです
全面キャッシュレス決済だからPASMO入れとかないと…
納
9
両面ガ
ナントカpayがいっぱいあって困る
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ちゅう
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ほげ
お大事に… #ラジてん
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蔵ゐ音(
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Touma@ガ
おーな
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