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臼井優
体を動かす（散歩、ストレッチ）、
好きなことに没頭する（音楽、趣味）、
環境を変える（外の空気を吸う、場所を移動する）、
呼吸法や香りでリラックスする、紙に書き出す、別の視点を持つなど、気分を別の活動に切り替える「気ぞらし法」や、根本的な原因にアプローチする方法があります。
気分が沈んだり煮詰まったりした時に、小さな行動から試してみましょう。
すぐにできる気分転換
体を動かす:軽いストレッチや散歩で血行を良くし、気分をリフレッシュします。
環境を変える:外に出て新鮮な空気を吸ったり、カフェに行ったりするのも効果的です。
好きなことに集中する:趣味や好きな音楽に没頭し、ストレスを忘れさせます。
深呼吸:深呼吸は心を落ち着かせるのに役立ちます。
香りを活用する:好きな香りを嗅ぐことで、脳がリラックスし、感情が安定します。
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はれ
【この惑星で楽しみたいこと】
同じ趣味の人と話したい
ビショップ bshopの服が好き、
革小物、1人映画鑑賞、美味しい食べ物食べ歩きなどなど
【最近のマイブーム】
色々な日本茶🍵や紅茶の美味しいの探し
🌈 40・50代
しの
❖名前❖
しの
❖趣味❖
音楽、学生、友達募集、あつ森、猫、犬、KPOP、旅行、スイーツ、カフェ巡り
よかったら仲良くしてください✨よろしくお願いします！♪
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レゼ
言葉ひとつにきずつき、イラついている自分。
お風呂入って、邪鬼を流そうかな。
独りだとどんなに楽なのかなってたまに思うよね。
2
(ΘωΘ)
気持ち悪い私はあなたのことが頭から離れません⋯
どうしたもんか⋯
すっぱり諦められたらなぁ
キュー
初めての場所。予約時間が近づくにつれ高まる緊張。周りの人全てがコラボカフェのプロみたいに見えた。（コラボカフェのプロって何だ…？）
席、自由に選べることに驚き。
凛くんの席（隅っこだった。隅っこ落ち着く）に着席。
同じ時間枠に来ている、ブルーロックを愛してる人とちょっとだけお話できた！
頑張ったよ、私。
顔を上げれば凛くん。下を向いても凛くん。
お食事美味しかった！
近くでコラボカフェがあればまた行きたい！
#ブルーロック
ブルーロック好きの星
かぼ
飲酒をするとお酒がぐわーーって回ってくる瞬間があって気持ちいい
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のり
#海
#ドライブ
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さなぎ
EVERGREEN
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いとう@
誰がユニットに入るかの大勢は決した感だが、立ち位置争いはまだわからない。
が、最後までわからない。
どのメンバーさんも体調崩さないことを願うのみ。
楽しく笑顔で、感動のグランドフィナーレを迎えてほしい！
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そもそも女性的な趣味をイメージできてないかも
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あっつ
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