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あいす
健康が一番[泣き笑い]
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coco
焼き魚の予定だったけど
沢山泳いだら牛肉が食べたくなった✨️
1コース貸切状態でノンストップで50分泳げた♡
〇牛モモの和食的な煮たヤツ
〇ブロッコリとしらすとピーナッツバターパウダーの和え
〇トマトジュースとスキムミルクのトマトクリームスープ
〇糖質オフご飯
1日脂質最低40gはとるけど調理油はほぼ使いません✨️(今日はバター5gのみ)
食材の脂質のみにしてるよ♡
ダイエット中でも肌の調子とか全然違ってくるからちゃんと食材からしっかり脂質とる事をおすすめするよ
脂抜くのが1番カロリーカットできるから抜きたい気持ちはわかるんだけどね
美容は
1に食事
2に睡眠
3に運動
4に毎日のお手入れ(保湿と日焼け対策)
5にやっと美容皮膚科でのメンテナンスかなぁ？
スキンケアに高級なもの使ってお金かけたり美容医療とかめちゃくちゃやってるのに1～4が疎かになってるのめちゃくちゃ勿体ないと思う😣
意外と多い
タバコとかもね🚬
実は私も30位までスキンケアにお金かけて
他を疎かにして🚬も吸ってた人
ニキビに肌荒れもしょっちゅう乾燥肌で敏感肌だった
いくら保湿力高いものや良い美容液沢山使っても荒れた食生活や運動不足では効果ほとんどなかった🥲
今はスキンケアはそこまでこだわっていないけど(そこまで高くないものでパックとかの手入れは毎日する)今の方が綺麗✨️
少しでも多くの人がこの事に気づいて悩みから解放されますように🌟
#美容 #食事 #ダイエット
Beautyの星
2
ぽっぽ
2
ポテンシャル美子
ダイエットの星
yuri
精神疾患を患ってる人1
たまご
ワイヤー外す予約が2ヶ月後になっちゃうけどもう終わるんだと思ったらさいこーです！！！！！
2年〜2年半って言われてたけど2年かからず終わってよかったーーー！！！
まだマウスピースは続くので頑張ります、、、！
2
あめ㌠
ほの💛🥜
大事な時期に、、なんてことだ
#ほのの日記
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ジンジ
6
しろぷま
4411
コーヒー牛乳
もう一つは 食べたことあるとこ思われる けど タカキベーカリーのショコラシュトーレン
東京駅で、岡山だったかな? チョコのシュトーレン 美味しそうだったんだけど ハーフサイズで2,400円だった…職場のおやつで、みんなで分けても…1センチくらいのスライスじゃ高すぎるぜ高杉くん⤵️⤵️ 買えなかった。
無印のシュトーレン美味しいらしいので
週末にでも買いに行こ〜っと
727
はるか
2
あきら
5
ゆっち
いよいよ明日からですね
寂しいですけど楽しんでね！
#yunatalk
バス
5
とりの
で、3の初日入ってつながる聞いたら、もう既に拍手ピッタリ揃っててビックリしたんですよね。
6
のん
すごい！ますます次回が楽しくなってきましたﾜｸﾜｸ
#今夜はナゾトレ
9
🦒𝑺
俺、秘密のトワレも好きなんだよ滅茶苦茶…
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